Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 08:08
Sevetced4ever hier tu as été perturbée par l'opération de ton fils, zappe cette journée, ne pense plus aux repas pas conformes, et tu reprends le rythme normal comment va ton fils ? on lui a fait une greffe de tympan, tu dis qu'il est percé ! percé hier ou ils l'étaient déjà par les otites ? je suis présidente d'une asso de devenus sourds ou malentendants et je sais qu'on fait des greffes de tympans dans cette situation

	Malelola (L''Hay les Roses, 94) répond	Posté le 25-04-2012 à 07:53
Bon ba comme prévu les écarts même raisonnables (hier repas de famille chez les grands parents espagnols.. Les vrais! Lol ceux qui te trouvent toujours trop maigre que tu pèses 40kg ou 120kg c'est pareil) chez moi ça ne pardonne pas... Une tite part de paella (pour une fois que j'en reprends pas!!!) et pourtant pouf pouf pas un gramme de perdu ce matin... Pas trop le moral mais motivation intacte c'est déjà ça!

	domy14120 (mondeville, 14) répond	Posté le 25-04-2012 à 07:42
Domy14120,bonjour ces 2 jours ce sont bien passés,a part les laitages, le dessert au café d'hier soir j'en ai mangé 2CàC j'ai pas aimé.Puisqu'il faut 3 laitages/jr,je vais manger 3yaourts aromatisés ou aux fruits à 0% de sucre et de MG,il y a que cela qui passe.

	Babel39 (Balaiseaux, 39) répond	Posté le 24-04-2012 à 22:46
Merci pour vos conseils dominique2111. Pour répondre un peu tard je suis invitée mais avec tout ça je pense pouvoir gérer (enfin j'espère !!) Sinon pour Magalie_123 moi non plus je n'aime pas le jus de tomate et je pensais prendre des tomates en salade à la place ????

	magalie_123 (moutiers les mauxfaits, 85) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:55
bonjour deuxieme jour et a part le radis noir de ce midi que je n'ai pas manger je fais ce qui est sur le menu.ce midi j'ai repris du merlu car il m'en restait d'hier soir .est ce que j'ai bien fait et pour demain je n'aime pas le jus de tomate mais j'ai pas trové ce que je dois prendre en place

	paulo46 (MECHMONT, 46) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:31
;) Deuxième jour, pour l'instant tout se passe bien. A part cet après midi vers 16 h, un maux d'estomac terrible envie de manger, alors j'ai bu un grand verre d'eau plate et me suis fais un thé aux épices, mon estomac s'est calmé, jusqu'au repas du soir. Donc, d'attaque pour demain, en fait, je pense qu'il ne faut pas penser régime et oublier qu'on le fait.

	sevetced4ever (LA FARLEDE, 83) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:26
Bonsoir! Premier commentaire pour moi... Ma journée d'hier s'est passée normalement, repas respectés en quantité (j'étais rassasiée) et je tiens à dire que le poulet madras était excellent! Par contre, aujourd'hui, journée particulière. 07h00, direction l'hôpital car mon bout'chou de 4 ans s'est fait enlever les végétations, les amygdales et s'est fait percer les tympans en raison d'otites séreuses à répétition. A 09h15, j'ai bu un café et mon mari m'a offert un pain au chocolat.... Que j'ai mangé sans plaisir. Nous sommes rentrés vers 14h00, je n'ai rien avaler hormis 2 cafés. A 16h00, j'ai mangé une tranche de jambon découenné, dégraissé avec un bol d'endives sauce allégée qu'il restait du dîner d'hier et ce soir repas prescrit. Je ne me sens pas bien car j'ai l'estomac gonflé et l'impression que je vais plutôt grossir... :(

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:08
Tout se passe bien en cette deuxième journée. Pas une grossse envie de me mettre aux fourneaux ce soir pour cuisiner le repas du soir ET du lendemain midi, mais maintenant que c'est fait: on en parle plus! J'ai une invitation au resto jeudi soir, il faut que je trouve comment gérer ou faire un repas express de rattrapage des écarts, histoire de sauver les meubles avant le verdict de la balance! ;-)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:06
babel donc tu vois que tu peux te faire plaisir occasionnellement par des trocs, ça contre ça :-q mais tu peux aussi profiter de ce repas et faire 1 ou 2 menus rattrapage si tu fais beaucoup d'écarts, soit le lendemain ou dans la semaine qui suit mais avant la pesée du samedi qui suivra ce repas

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:04
et aussi Je souhaite me faire plaisir de temps en temps Je peux remplacer occasionnellement : 15 g de MG par 1 CàS de mayonnaise (15 g) ou 2 CàS de mayonnaise allégée (30 g) 1 CàS d'huile par 20 g de charcuterie 55 g de pain + 10 g de beurre par 1 croissant 45 g de pain + 10 g de beurre par 50 g de brioche 30 g de pain + 10 g de beurre ou 30 g de pain + 1 fruit par 40 g de pain d'épices 30 g de pain + 1 CàS d'huile + 1 fruit par 1 part de gâteau maison -:) 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG + 5 g de beurre par 1 crème dessert (125 g) ou 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) -:) 1 fruit par 2 boules de sorbet aux fruits (125 ml ou 100 g) *-:) 1 fruit par 2 carrés de chocolat (15 g) ou 1 CàC de pâte à tartiner (15 g) 1 fruit par 2 CàS de poudre de cacao maigre non sucré (20 g)

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