Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 22-04-2012 à 17:48
Bonjour a toutes et tous, je voulais poser une petite question : est ce quelqu'un pourrais me dire ce que ces qu'une brique au lait de brebis svp ???? Car je ne vois pas du tout ce que sais !!!! Merci par avances

	annie-luv (74) répond	Posté le 22-04-2012 à 17:30
salut a tous!je devais commencer le 27/02/2012 mais nous sommes descendus passer 3 mois dans le midi,du monde tous les jours,bon nous sommes rentrés ici en haute savoie et je suis tres motivée,je vients de prendre mes mensurations et fait mes courses et je commence vraiment demain,je vous donnerais de mes nouvelles dans la semaine,qui veut discuter avec moi?je serais ravie de pouvoir en parler avec quelqu'un,je vous quitte.ANNIE- LUV. B-) :) :-q

	nouvellevie1 (SAVIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 22-04-2012 à 16:45
Bonjour à toutes j'ai noter qu'il n'y a que des femmes qui commence ce "jour mémorable" ça y est c'est parti pour réussir, (on se motive comme on peut) s'il y en a parmi vous qui habite l'essonne j'aimerais bien communiquer ! à votre clavier. bon courage, amicalement Christine

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-04-2012 à 16:32
camiloup, alors pour le fromage, va voir dans les équivalence (outils / bonus) la tu as la liste des fromage que tu peut prendre avec les quantité en gros c'est assez varié donc il y a pas mal de choix. Pour les repas du midi, si tu n'es pas chez toi essaie de suivre la trame du menu le mieux possible en utilisant les équivalence, dans outils / bonu tu trouvera aussi des exemples de menus express (sandwich , salade) ainsi que des menus resto qui rentrent das le programme.

	lamamie (SOISY SOUS MONTMORENCY, 95) répond	Posté le 22-04-2012 à 15:09
merci de lire ces réponses, çà prouve qu'on n'est pas seule sur ce dur chemin. pour moi premier objectif -18kg.Alors prête pour l'effort et bon courae à tous. Lamamie

	Marega (VELESMES-ECHEVANNE, 70) répond	Posté le 22-04-2012 à 14:12
Bonjour, je m'appelle Marega et j'ai 17 kilos à perdre que j'ai pris en 25 ans, avec le temps on s'habitue à son poids. Mais maintenant c'est décidé je vais perdre ces kilos en trop qui me pourrissent la vie. Je compte sur votre aide.

	akhmatocha (paris, 75) répond	Posté le 22-04-2012 à 13:50
je commence le 21 et j'ai déjà fait toutes mes courses pour la semaine, aujourd'hui je me lâche un peu car demain c'est du sérieux, j'ai déjà fait ce régime il y a 3 ans et j'ai perdu 10 kgs que j'ai repris grâce à mon blog gastronomique !

	camiloup (lille, 59) répond	Posté le 22-04-2012 à 13:03
Hello les filles Demain, c'est le début, je nous souhaite tous bon courage:) Quant à moi, j'ai 24 kilos à perdre , ça parait tellement énorme.. mais le plus dingue c'est d'en avoir pris autant sans se raisonner à temps :) Je voulais savoir, par quoi peut-on remplacer le fromage de la semaine1 ? ( je n'aime pas ce fromage là ), et comment faire quand on ne peut pas manger chez sois le midi ? ! Des bisous à toutes ps : Il y a des Lilloises par là ?

	camiloup (lille, 59) répond	Posté le 22-04-2012 à 13:03
Hello les filles Demain, c'est le début, je nous souhaite tous bon courage:) Quant à moi, j'ai 24 kilos à perdre , ça parait tellement énorme.. mais le plus dingue c'est d'en avoir pris autant sans se raisonner à temps :) Je voulais savoir, par quoi peut-on remplacer le fromage de la semaine1 ? ( je n'aime pas ce fromage là ), et comment faire quand on ne peut pas manger chez sois le midi ? ! Des bisous à toutes ps : Il y a des Lilloises par là ?

	zabouchk (parmilieu, 38) répond	Posté le 22-04-2012 à 11:31
salut, merci pour ttes vos réponses!bon je suis tellement stréssée que j oublie le bon sens, je vais remplacer ce qui me pose pb par des équivalents, bon dimanche à vs

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