Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2012 à 22:18
LENA je peux pas aller contre le menu personnalisé 1200 LOL je conseille le 1400 car c'est celui là que jean michel conseille en 1er, si tu as faim la différence entre le 1200 et le 1400 est un fruit en moins pour le 1200, 15g de pain en moins, et au lieu de 30g de fromage il faut prendre un yaourt 0% donc tu verras, si tu craques choisis de compléter par 1 fruit ou 15g de pain pour faire le 1400

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2012 à 22:14
Christine ah je remonte les posts et je vois que ta fille t'a aidée :-q :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2012 à 22:13
coucou les filles , désolée j'ai du m'absenter, donc je reprends vos questions Christine, tu vas à gauche dans outils, tu cliques, puis tu verras le mot bonus, et tu cliques, ensuite tu verras plein de liens à voir et à revoir, notamment les équivalences alimentaires et les menus express si besoin

	celine-1986 (billom, 63) répond	Posté le 20-04-2012 à 22:11
bonjour, je m'appelle céline, j'ai 26 ans et 16kg a perdre, je commence lundi aussi, je mange au travail... donc pas facil d'avoir des repas equilibré :-S je vais essayer d'emporter mes repas. je decouvre petit a petit le site, liste de course, repas de la semaine etc, je cherche aussi des copines de regime ^^ donc hesitez pas a venir me parler !!!! bon commencement aux filles pour lundi et bonne semaine pour celles qui ont deja commencé. pouvez vous me dire si vous avez deja commencez : "depuis combien de tps et combien vous avez perdu ??" merci et a tresbientot !!! biz ;)

	guechr (villemomble, 93) répond	Posté le 20-04-2012 à 19:21
Bonjour, je commence lundi 23 avril, je devrai dire je recommence, j'ai 46 ANS bientôt 47 , je pèse 87 KG , je me suis fixé dans un premier temps une perte de 7KG après on verra, mon poids de forme étant aux alentours de 75. Je prends connaissance de ma liste de course et des menus, demain on fait les courses pour bien débuter, rendez vous dans une semaine.....un peu plus légère.....LOL :D

	Evine (guéret, 23) répond	Posté le 20-04-2012 à 18:50
hello, je commence également ce lundi, j'ai 35 kilos a perdre, bon courage à tous!

	Josette 91 (Janville sur Juine, 91) répond	Posté le 20-04-2012 à 18:07
Bonjour à toutes, je commence lundi , je suis certainement la plus vieille de toutes, j'ai80ans et je pèse 88kg pour 1m60 je n'en suis pas à mon premier régime hélas, mais au bout d'un an je reprends petit à petit les kilos perdus. Je fais de la natation 2 fois par semainecomme CCIII 33, mais ça ne suffit pas.J'espère cette fois ci que celava marcher. Bon courage à toutes pour Lundi. JO

	CClll33 (Les Lèves et Thoumeyragues, 33) répond	Posté le 20-04-2012 à 16:13
:-S ben oui, du courage, c'est tout ce que l'on peut se souhaiter j'ai 46 ans, 3 filles et un mari adorables mais j'ai aussi 32 kilos à perdre , et ça c'est moins drôle j'espère vraiment y parvenir et surtout rester à ce poids, parce qu'il arrive un jour où se lever, se baisser ...tous ces gestes quotidiens deviennent source de douleurs... heureusement, je nage beaucoup: quel plaisir de flotter ! bon je vous donne rendez-vous dans une semaine courage à tous et à toutes!

	bebecoeur (Saulnes, 54) répond	Posté le 20-04-2012 à 15:57
Bonjour à toutes et à tous, je viens de decouvrir le forum ! je me suis inscrite le 18/04 et j'ai 33 kilos a perdre. et bien sur je commence comme vous lundi prochain j'ai vraiment hate! bisous bisous et bon courage à nous toutes.

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 20-04-2012 à 15:29
Brindemuguet 77 Veneux les Sablons Bonjour à tous, Je commence le régime lundi .... J ai 12 kg à perdre et comme vous tous j'ai hâte de voir les premiers résultats et de me sentir mieux dans mes baskets ..... Bon courage à vous tous et RV dans 8 jours ...... ;)

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