Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gentilleraleuse (Tarbes, 65) répond	Posté le 18-04-2012 à 20:09
bonsoir a tous!Je commence moi lundi 23 avril et j'ai un peu peur car je n'ai pas pour habitude de manger ce qui est proposé,voir certaine choses que je n'aime pas,meme dans les équivalences mais bon...Là c'est pour de bon!Depuis février j'hésitais et là je me suis lancée!J'espère que je pourrais bien suivre ce "régime"! @-)

	gentilleraleuse (Tarbes, 65) répond	Posté le 18-04-2012 à 20:09
bonsoir a tous!Je commence moi lundi 23 avril et j'ai un peu peur car je n'ai pas pour habitude de manger ce qui est proposé,voir certaine choses que je n'aime pas,meme dans les équivalences mais bon...Là c'est pour de bon!Depuis février j'hésitais et là je me suis lancée!J'espère que je pourrais bien suivre ce "régime"! @-)

	celinebar85 (LA ROCHE SUR YON, 85) répond	Posté le 18-04-2012 à 19:45
je viens de terminer ma séance de sport qu'est-ce que ça fais du bien? bon je vais vous laisser ; bon appétit céline

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2012 à 19:31
PAULO :P sourire pour l'erreur de frappe, prendre au lieu de perdre :P ;) SOSO033 les recettes sont faciles et souvent rapides à faire, tu as aussi dans outils puis bonus, en bas des menus express, donc en 1400 calories MIMATITOU c'est très bien ton menu du soir, la soupe tu peux mettre une pomme de terre pour remplacer le pain (15g) ou manger ton pain avec 30g de fromage au lieu d'un yaourt, une seule fois par jour le fromage ; ou 15g pain jambon et yaourt et fruit, ça te permet de varier d'un soir à l'autre merci Cindy pour le témoignage :-q vous n'êtes pas obligée de suivre tout à la lettre , mais d'utiliser les équivalences

	Louloute175 (La pallice, 17) répond	Posté le 18-04-2012 à 19:15
Bonsoir mimamitou, Tu devrais poser la question aux dieteticiennes pour les yaourt aux fruits 0% car g lu quelque part que l on pouvait remplacer le yaourt nature et le fruit par un panier*au% dont je ne peux donner le nom ici. Voila, Allez courage, on va y arriver.

	lyon69 (LYON, 69) répond	Posté le 18-04-2012 à 18:24
salut LAUGUIS.pour la collation tu peux garder le fruit ou le fromage du matin ou du dejeuner.l'essentiel c'est de ne pas rajouter d'autres aliments dans le menu

	laughis (NOGENT SUR SEINE, 10) répond	Posté le 18-04-2012 à 17:40
une question, je viens de réaliser :^> que l'on a pas de collation l'après midi et moi c'est le moment très difficile à gérer dans la journée puis je garder un fruit et ou un laitage de la journée? si oui, préferer enlever lequel? celui du midi, du matin du soir? merci de vos réponses

	Mimatitou (Vimy, 62) répond	Posté le 18-04-2012 à 17:26
Merci à vous toutes qui nous encourageaient et à toi Yolande. Je vais essayer d'appliquer à la lettre les menus la semaine prochaine car je serai en vacances après ... je verrai si je ne peux pas remplacer le repas du soir par mon potage (au champignon, à l'ail, gaspatcho etc ) car nous adorons ça mon mari et moi. Pas bien, je sais :^> mais je ne veux pas perdre mon plaisir de manger. Le principal, c'est d'éviter le steak /frites des Ch'tis. !!! :D. Par contre, je viens de me rendre compte qu'il n'y a que du fromage à 0% même pas un p'tit bout de lerdammer ligne ou de Merzer ou même de yaourt aux fruits à %. :-O Je vais avoir du mal à m'en passer !!! Allez Yolande, courage à nous 2 ! On se tient au courant. Bises

	christine1063 (le gouray, 22) répond	Posté le 18-04-2012 à 16:19
wouah Cindy tu me donnes du courage je sens que je peux y arriver surtout que je vois aussi que d'autres on plus a perdre que moi et n'ont pas peur de cette aventure donc moi aussi je dois pouvoir reussir a perdre 15 kgs je mange comme toi Mimatou pour ce qui est du soir .Je mange tres peu le soir mais alors la nuit bonjour les fringales !! je pense que ça vient du mauvais equilibre de mes repas . bon je compte sur vos soutien car il faut que je reussisse pour que me sente une belle mariée !!!

	Louloute175 (La pallice, 17) répond	Posté le 18-04-2012 à 15:59
Opus, ça n a pas note mon pseudo :( C Anne Sophie ;)

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