Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 17:04
pensez à marcher 30 à 40 minutes au moins ;) pensez à garder vos frutis ou produits laitiers ou les 2 pour vos creux de la journée, comme ça vous pouvez vous permettre une collation sans depasser vos calories de la journée :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 17:01
tichat28 faut aller chercher dans les equivalences pour savoir par quel legume remplacer, pour se faire il faut cliquer sur la session de gauche sur outils puis sur bonus et equivalences, conseil l'imprimer ;)

	geraldine55k (montlouis, 37) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:59
et après ce midi une demi heure de vélo cafait du bien!!!!

	mareve4 (illkirch-graffenstaden, 67) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:44
Coucou tout le monde, 2ème journée et tout se passe , pas de problème pour le moment..... Demain reprise du boulot et crainte de la reprise du grignotage. @ bientôt.

	VIGNETS (LA CAMBE, 14) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:21
Premier jour approximatif, c'est mon mari qui fait la cuisine et tout n'est pas encore calé mais nous sommes sur le bon chemin. Éternel problème me concernant : comment résister au chocolat ? Bon courage à tous

	maxou-manou répond	Posté le 08-05-2012 à 16:10
j'ai commencé hier c'est vrai qu'il faut se réhabituer à faire de la cuisine sans matière grasse et c'est difficile quand un plat ne me convient pas le roulé de choux je l'ai remplacé par du poulet sans peau mais je fais très attention car pour les échanges au début il faut mieux se tenir au programme par contre les légumes on peut intervertir haricots endives pipérade choux fleur etc ..comme je trouve fastidieux le fait de faire à manger je prepare pour 2 jours je suis seule et cela me stresse moins

	sicilia-brunetta (Aulnay sous bois, 93) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:02
coucou tout le monde , hier j'ai rever une grosse tablette de chocolat >:) j'étais dans mes pensées et j'ai repris mes esprits mdrrrrrr j'ai pas craquer au final lol sinon moi pour une 2ème journée impécable, c'est vrai que c'est un bonheur de préparer ses repas , se soir : brocoli , quinoa + saumon hummmmm

	p2891214_SYL répond	Posté le 08-05-2012 à 15:51
2ème jour, tout va bien, pas de fringale hier, pourvu qu'ça dure ! Armons nous de courage.

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 08-05-2012 à 15:50
Bonjour, ici tout va bien aussi mais les quantités de pain sont vraiment minimes!! Tampis, on fait avec, motivée à bloc!!

	Julesjade (Issy les moulineaux, 92) répond	Posté le 08-05-2012 à 15:22
Salut les filles et les gars aussi ;-) Et bien les deux premières journées se passent à peu près bien...... J'ai tout de même un peu de mal à m'organiser pour préparer mes repas bien que j'ai tout ce qu'il faut dans le frigo. Lorsque j'arrive à la maison les enfants sont affamés, il faut vite que je leurs prépare à manger alors que moi aussi j'ai faim. Alors j'ai des petites envies de grignotage qui me viennent. Il faut lutter et se rappeler les motivations qui me poussent à maigrir et tout rentre dans l'ordre !!!!!!! Ce soir je vais faire 30 min de marche...... Bon courage à tous et à bientôt.

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