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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 02-05-2012 à 05:16 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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valerie_473 (rambervillers, 88) répond | Posté le 08-05-2012 à 15:13 | ||
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bonjour a tous premier jour de passer et premiere nuit de faite merci au conseil diet du coup j ai pu tenir toute la nuit avec vos conseils
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Evina (Hrabusice, 99) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:48 | ||
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Bonjour á tous,
1.ere journée sans probleme..sans faim avec nordic walking - 4 km. ;) |
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momo6 (tourcoing, 59) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:33 | ||
bonjour le premier jour s est bien passé'pas de fringale les repas sont intéressants à préparés pourvu que ça dure |
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pagny_diet (ST DENIS LES BOURG, 01) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:23 | ||
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deuxieme journée un repas genial,fondue de boeuf et sa julienne de legume un delice
se qui manque un peu c'est le pain 15g de pain complet avec les radis on en mange un peu alors reste a economiser pour les 30g de reblochon on s'habitue vite. se soir quinoa donc pour info pour certains le quinoa vous le trouverez a grand frais si vous l'avez pas en supermarché ou dans des commerce equitable bonne journée et tenez bon sylvia |
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p2904261_ISABELLE (KANFEN, 57) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:10 | ||
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Bonjour, le premier jour c'est bien passé pour moi. Aucune sensation de faim ; et le roulé de chou, un délice. Pareil pour ce midi, moi qui aime les plats épicés, j'ai pu me faire un petit boeuf piquant.....du tonnerre! Espèrons que cela continu comme çà.....à demain, bonne journée!
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tichat28 (erquinghem-lys, 59) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:05 | ||
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Bonjour, super bon la fondue même mon mari à adorer et mon petit dernier à manger tous ses légumes ! Par contre je suis pas fan du fenouils pour ce soir. Par quoi le remplacer? À +
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:02 | ||
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sandrine 0401 quel programme fais tu? car c'est soit 30g cru de feculents = 100g cuits, ou 30g de pain, voilà pour l'equivalence :-q alors ne te frustre pas ;)
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-05-2012 à 14:01 | ||
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bonjour pour l'eau c'est 1 litre d'eau mais sachez qu'il y en a aussi dans les fruits, legumes et comptez aussi vos boissons, ect...et tout depend si vous faites de la retention d'eau dans ce cas là c'est 1 verre à 2 maxi pendant les repas et boire entre les repas! ou si vous n'avez pas de probleme vous pouvez boire plus!
lailoo soigne toi bien et tu prendras ton regime aprés, occupe toi de ta gastro et tout rentrera dans l'ordre apres pas de souci niveau regime, tu as le droit de boire du thé ou infusions mais je sais pas si c'est bien bon pour la gastro? courage! |
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sandrine0401 (comblanchien, 21) répond | Posté le 08-05-2012 à 13:53 | ||
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bonjour, 1 ere journée tranquile mais le manque de pain est dur! j espère que ça ira sur le long terme .bonne journée
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Olgafeso (Bayonne, 64) répond | Posté le 08-05-2012 à 12:51 | ||
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Bonjour à toutes 1er journée sans problème.......sans faim et avec de sport!
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