Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2884901_Marie répond	Posté le 07-05-2012 à 14:03
Bonjour, Je m'appelle Marie et je commence aujourd'hui avec pour objectif 16 kg à perdre.Je suis à 1400 calories. C'était assez copieux à midi.On verra par la suite, ce n'est que le 1er jour mais je suis assez confiante et je suis très motivée. Je compte sur vous pour m'aider à le conserver.

	EnCasQue (Alfortville, 94) répond	Posté le 07-05-2012 à 13:52
Bonjour, 1er jour pour moi aussi. Laurent, Alfortville, 48 ans, 188cm, 109.9 kg ce matin. Je cherche a perdre 32 kg si possible en 6 mois. C'est marrant qu'il a a tres peu d'hommes ici pourtant des gros j'en vois dans les 2 sexes. Le debut de ma prise de poids est du a un autre régime que j'ai nommé : LE REGIME DUKON et a la découverte de la biere Belge, brasseries et Trappistes + a une longue période de chomage. Alors maintenant haut les coeurs, on y croit a fond Et merde pour la suite et pour tout le monde

	p2904261_ISABELLE (KANFEN, 57) répond	Posté le 07-05-2012 à 13:51
Bonjour à tous et toutes. C'est parti! Bon le repas de ce midi était plutôt copieux et pour moi qui n'ai pas l'habitude de déjeuner les matin, c'est tout un apprentissage....de manger le matin....et j'ai déjà fais les rouleaux au chou pour ce soir, alors on verra. J'ai 16kg à perdre et espère tenir le coup :P Mais ce qui est bien avec ce programme, je me sent un peu moins seule, du fait que l'on puisse se soutenir, si on a une petite baisse de régime....

	chele (Le Robert, 97) répond	Posté le 07-05-2012 à 13:46
C'est la première fois que je suis coachée par internet et je suis un peu septique. J'espère vraiment que ça marche en attendant bon courage à tous

	labelz (st privat-des-vieux, 30) répond	Posté le 07-05-2012 à 13:38
coucou ...bon ben voila !! c'est le premier jour !!! haut les coeurs ...on a du boulot !! les recettes ont l'air faciles..j'ai du mal avec le forum et aussi avec les groupes d'amis !!! 3 ou 4 d'entre vous m'ont répondu mais je ne sais pas ou les retrouver directement ???c'est plus compliqué sur internet qu'avec dukan .......je m'y retrouvais mieux mais bon c'est le début !! on verra au fil du temps. Bises a tous et je ne vous souhaite pas un bon appetit !! bien sur !!!! Marie30340. Le pseudo qui m'a été affecté ne correspond pas a mon pseudo actuel ??? c'est Labelz alors que je suis Marie30340.....on doit me le changer mais ...pas de news pour l'instant.

	mamieades (St Pierre En Port, 76) répond	Posté le 07-05-2012 à 13:38
Bonjour,je m'appelle Martine et c'est ma première journée de régime aujourd'hui;j'ai entrainé mon mari,c'est plus sympa à deux et en mème temps ça ne lui fais pas de mal Peut-étre qu'aujourd'hui il y a des personnes qui commence comme moi,alors bon courage et à bientot pour d'autre nouvelles

	meriem (trappes, 78) répond	Posté le 07-05-2012 à 12:57
bonjour, j'ai 58 ans, secrétaite à l'éducation nationale, je souhaite perdre minimum 5 kilos ou 6 je devrais perdre plus mais j'ai peur de ne pas réussir

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 07-05-2012 à 12:31
Jeromino tu peux très bien faire la même cuisine pour toute ta famille, simplement tu leur rajoutes un peu de MG, des féculents et des desserts, ça sera bp plus facile et les recettes sont sympa , moi c'est ce que j'ai fais ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 07-05-2012 à 12:29
Nad pour le forum c’est pas difficile, quand tu écris un commentaire tous ceux qui sont sur ce forum le voient, comme toi tu peux le faire pour eux, pour répondre c'est comme tu l'as fait pour ton précédent message !!! c'est tout ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 07-05-2012 à 12:26
viviane on peut dire que les légumes sont à volonté si le poids n'est pas indiquer ;) il faut boire au moins 1L et demi d'eau pour éliminer, et faire du sport (marche ) est très recommandé !!!! Travin j'ai été opérée de la thyroide moi aussi et avec le levothyrox mon régime a très bien marché quand même alors pour toi aussi ça sera pareil :-q

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