Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2885240_jeanine (roux, 60) répond	Posté le 08-06-2012 à 19:37
cindy 54480 bonjour, moi aussi rien ne va cette semaine, je n'ai mas respecté le régime,trop de problêmes et le morale dans les chaussettes. certain jour je ne suis même pas venue sur mon ordinateur, je suis contente de s'avoir que je ne suis pas là seule ane pas avoir respecté le régime. Samedi je ne me pése pas, jespère que mon morale va aller mieux ainsi que le tiens. La semaine passée , au total j'avais perdu 4kg100 et été trés heureuse puis tout à basculé pour des bétises.Comme dit la chanson (sa ira mieux demain). Amitiés et bon courage, je penserais à toi a l'heure des repas.

	fleurette_amour (CHELLES, 77) répond	Posté le 08-06-2012 à 14:09
Bonjour à tous et toutes ;) Premier bilan pour le 1er mois = -5kg youpi!!!!! et tout ça sans frustration sans manque...dans la joie et la bonne humeur!!!! ;) Je peux dire que je suis fière de moi :P et mon entourage aussi. Avec le forum on se sent aussi beaucoup moins seule, alors courage à tous ceux qui ont une p'tite baisse de moral :(( , c''est sur il faut s'accrocher :P mais tous ensemble on va y arriver :-q Bon Week end à tout le monde

	Jeromino (Sélestat, 67) répond	Posté le 08-06-2012 à 13:04
Un mois de régime, et je suis bien habitué à manger mieux, et surtout moins, même si je sens bien que l'envie de me bâfrer est toujours là... Mais bon, une fois par semaine, je m'autorise à me lâcher sur un truc que j'aime bien, et je rééquilibre le lendemain. Et pour l'instant ça marche, j'ai perdu 9 kilos. Ce qui est bien car je peux remettre tous les vêtements achetés après le régime Dukan (euphorique d'avoir perdu du poids aussi vite, j'avais acheté plein de vêtements pour "maigre", mais du coup, en regrossissant, je ne rentrais plus dedans !)

	viviauriol (AURIOL, 13) répond	Posté le 08-06-2012 à 09:01
Bonjour tout le monde, félicitation à toutes et en particulier à FLOSYLMAIX et EVERSHINE pour leur belle perte en 1 mois, c'est génial. Courage aux autres. L'essentiel c'est de perdre. Moi je me suis pesée ce matin et ça y est j'ai perdu les 1,2 kg que j'avais pris pendant ma semaine aux canaries, je suis contente mais c'est quand même dommage d'avoir perdu 1 semaine. En tout j'ai donc perdu en 1 mois 4,4 kg. Une bonne moyenne. Je vous souhaite bonne continuation et bonne journée. Bizzzzzzzzz

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 08-06-2012 à 07:43
BONJOUR ANGEL 4kg en 4semaines c est super ! moi j ai perdu 5kg en 7semaines il t en reste 6à perdre moi il m en reste 15!!!alors vois tu courage! mais c est quand on aura perdu nos kg que tout va commencer on est parti sur du long terme !!! je pense que de faire du sport t éviterait peut etre de piocher dans les bonbons du moins ça te donnerait du dynamisme( plus on en fait plus on veut en faire) le tout c est de s y mettre et d etre régulière alors je te souhaite bon sport bonne continuation et pour ton mechoui profite bien tu pourras faire 1ou2repas rattrapage .....et ça c est génial!!!

	angel_1947 (LES GRANDES VENTES, 76) répond	Posté le 07-06-2012 à 23:38
Bonsoir tout le monde, voila déjà presque 4 semaine de menu JMC, 4 kilos en moins mais j'ai peur de ne pas tenir jusqu'a mon objectif (encore 6 a perdre)cette semaine m'a parut trop difficile... j'ai piochée quelquefois la main dans le pot de bonbons aie aie aie. tout me donne envie, je n'ai pas fait de sport de la semaine et ce week-end je suis de mechoui...au secours les filles aidez moi!!!!!

	severinedu59 (la chapelle d armentieres, 59) répond	Posté le 07-06-2012 à 23:04
bonsoir tout le monde je vais bien je m'accroche mon entourage me dit que je maigris je suis contente j ai perdu 3,5kg et les autres s'en rendent compte c'est super et moi je me sens bien je ne suis pas frustrée impec bonne continuation à tous

	evershine (la rochette, 77) répond	Posté le 07-06-2012 à 21:56
bonjour, ça fait un mois que j'ai commencé j'ai perdu presque 5 kg. je suis contente, je trouve que c'est une bonne moyenne. Je ne sais pas vous mais je trouve que je perd plus que les premières semaines et pourtant je fais quelques écarts. Est ce que ça vient des bonnes habitudes prises? Je ne sais pas bonne soirée à tous Patricia.

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 07-06-2012 à 21:06
bonjours a tout le monde moi apres 1 mois de regime j ai perdu 4 kl 300 je suis contente et j espere que pour la pesée de samedi ça ira encore et que j aurai perdu encore un peut mais la en 15 jours j ai encore mes regles alors j espere que sur la balance ca ne sera pas severe bonne soirée a tout le monde

	cindy_54480 (petitmont, 54) répond	Posté le 07-06-2012 à 20:23
bonjour, Pour moi cette semaine c'est un peu meme carrement n'importe quoi j'ai pas le moral,donc je grignote gare la balance samedi.

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