Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamieades (St Pierre En Port, 76) répond	Posté le 31-05-2012 à 06:04
bonjour à tous,j'ai un peu de mal en ce moment avec le régime;pourtant je suis motivée,mais cette semaine c'est pas la joie de d'habitude,en plus je dors mal part contre je ne crack pas la nuit pour manger;c'est ma 3e semaine et j'ai pas l'intention de baisser les bras;bon courage à tous et excellente journée ;)

	cindy_54480 (petitmont, 54) répond	Posté le 30-05-2012 à 21:34
merci yanou2319 ,c'est justement pour reprendre confiance en moi que je veut maigrir,j'espère qu'on va y arriver bisous.

	yanou2319 (roche, 38) répond	Posté le 30-05-2012 à 20:57
Ecrivez ici vos commentaires... Cindy54480 je pense que c est au moins autant dans la tête que dans l assiette. Moi je sais que j ai un cruel manque de confiance en moi et que j ai un passé lourd. C est un peu comme si mes kilos me protégeaient, un espèce de besoin de tendresse genre gros nounours. Quand je craque c est dans l excès. Manger une glace ou un bonbon finalement ce n est pas si grave. C est la "vraie vie" et c est ce qu on doit arriver à faire : manger équilibré et pouvoir manger 1 bonbon sans engloutir le paquet, pouvoir manger 1 glace sans l accompagner de brioche et d un paquet de biscuit.... Etre dans le raisonnable et l équilibre quoi... Il faut qu on y arrive. Des pensées pleines de motivation pour nous toutes.... Courage

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 30-05-2012 à 14:56
didine 645 bonjour a tous je suis a ma3eme semaine je range la balance au placard pour la semaine je fais les courses je n;achète aucune friandises et surout pas de fromage type calendos du gruyérec;est la meilleure façon de ne pas craquer pas en avoir tomate cerise et radis au gouter de la volonté on a trop de mal a les perdre ces kg et sortir dehors bonne motivation j;entends la balance qui crie motivaion

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 30-05-2012 à 14:37
bonjours moi aussi je suis fatiguer de manger toujours pareil puisque je n aime pas grand chose mais quand meme je ne craque pas aujourd hui avec mes filles ont est aller faire le marcher et apres manger au macdo j ai prit une salade il a juste le poulet qui doit etre un peut paner bonne journée a tout le monde

	bandjoy (MEUDON, 92) répond	Posté le 30-05-2012 à 13:21
Bonjour les filles , Je tiens le coup depuis lundi ce n'est pas évident en plus avec cela j'ai une rage de dents donc j'ai beaucoup de mal a mâcher mes aliments ... Avec cela j'ai toujours mes régles depuis samedi tous pour me fatiguer ... :( ... Bon courage a toutes ...

	severinedu59 (la chapelle d armentieres, 59) répond	Posté le 30-05-2012 à 11:22
bonjour à toutes je suis soulagée de voir que je ne suis pas la seule à avoir fait des écarts j ai mangé un magnum double chocolat j'en avais envie peut etre que c'est une ^période cruciale et qu'on a toutes envies d'autre chose alors voila aujourd'hui je reprends les choses sérieusement bisous à toutes

	mandine28110 (LUCE, 28) répond	Posté le 30-05-2012 à 10:35
Un message rempli de courage!! Avec ce beau soleil qui persiste!!!! B-) :D :D Demain matin 10h30, 1er soutenance orale de mon dossier concernant mes pratiques Pro! Motivée plus que jamais!!! BELLE JOURNÉE A VOUS !!! :)

	geraldine55k (montlouis, 37) répond	Posté le 30-05-2012 à 10:20
ce week end il y avait une fete et j'ai fais pas mal d'ecart :(( mais je reprend bien aujourdh'ui on verra bien a la pesée samedi. ;) BISOUS A TOUS

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 30-05-2012 à 08:45
bonjour à toutes.... j'espère que vous allez bien et que vous gardez le moral... pour moi ça va mais j'avoue quelques entorses en forme de pain d'épice, d'une mini tranche de brioche et de 2 fraises tagada.... oui j'ai affreusement honte....!!! :P je fais beaucoup de sport et cela me fait un bien fou... une solution géniale pour éliminer les calories, les toxines et les pensées négatives !! bonne journée et à ce soir ............ un bisou particulier à Catherine..... Caroline

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