Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 12:06
le 900 calories n'est absoluement pas recommandé......juste sur 48h00 quand on n'arrive pas à maigrir pour rebooster le corps à reperdre, attention à votre santé! courage :-q

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 21-05-2012 à 10:24
bonne 3ème semaine à tous et à toutes..... on se serre les coudes !! on est motivée...........!!!!!!

	TOGEPI (SOPPE LE BAS, 68) répond	Posté le 21-05-2012 à 09:00
Bonjours à tous. J'ai commencé comme vous le 7/5 et perdu 3.5 kg en deux semaines. Donc plutôt contente et pour l'instant bien motivée. Pour Carla 3103, je ne pense pas que ce soit forcément une bonne idée de faire le 900cal. Tu as fait des écarts ok, ça nous arrivera à toutes, mais il ne faut pas culpabiliser. Personne n'est parfait et on est pas des robots. L'essentiel c'est de tourner la page et de repartir la semaine suivante en reprenant ton programme habituel sérieusement. Par contre si tu te serre trop la ceinture, tu risque frustration et donc nouveau craquage. Bon courage

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 08:03
bonjour tout le monde, chez moi il pleut il pleut... :-S bon sinon syl fais des bocaux avec tes cerises, fais les allégées en sucre, et tu auras de bons desserts pour ta ligne! et comme ça tu ne les mangeras pas! car c'est super bon mais super calorique :D bonne semaine à vous....courage, on s'accroche :-q

	misscake (Planezes, 66) répond	Posté le 21-05-2012 à 07:32
Hello, Après une dure semaine avec craquage boulimique :-O je me suis reprise en main et le résultat est là - 0.700 pas de quoi pavoiser mais un résultat positif quand même ça me donne du courage pour la suite . :-* :-*

	mermon (vert le petit, 91) répond	Posté le 21-05-2012 à 06:07
Carla3103 Il ne faut surtout pas désespérer 500 g c'est pas si mal. Surtout ne te pèse pas après tes écarts reprends de + belle aujourd'hui et tu verra samedi ça va payer. Pourquoi ne pas dire à tes amis que tu es au régime? moi aussi hier j'étais invitée et en le disant mon amie m'avait fait des légumes vapeur....bien sûr j'ai fais qqs écarts mais aujourd'hui je vais manger la galette spéciale. Essaie toi aussi :-* :-*

	Carla3103 (Porto vecchio , 20) répond	Posté le 20-05-2012 à 22:42
Bonsoir, hier j'ai fait un écart au dîner car j'avais des invités, et aujourd'hui pareil, je n'ai pas suivi le regime de toute la journée depuis hier soir. :^> J'avoue que je culpabilise et surtout je suis démoralisée car en me pesant samedi matin je n'avais perdu que 500 g. Et après mes écarts je pense avoir tout repris.... :(( Je suis au régime 1200, alors la semaine 3 je pense que je vais suivre le programme de 900 kl, en espérant que j'arrive à m'y tenir!!! Le pire pour moi dans le régime se sont les invitations, car je ne veux pas dire à mes invités que je suis au régime :^>, je me sens gênée , alors qd c comme ça je mange comme eux! Je ne sais pas si vous êtes comme moi, ou si vous avez des conseils à me donner, ils seront les bienvenus, car je suis démotivée...

	tichat28 (erquinghem-lys, 59) répond	Posté le 20-05-2012 à 22:15
Coucou, hier je me suis pesé + 1kg, hein !! quoi !! Et ce matin -1 kg , normale je suis en pleine période de règle ! En gros j'ai rien perdu et rien pris ! J'ai acheté un vélo pour aller au boulot avec ! Comme ça je vais faire un peu d'activité physique. À +

	p2903778_catherine (80) répond	Posté le 20-05-2012 à 20:56
Salut les filles, des cerises hum...quoi de plus sympa qu'un super clafoutis. Une d'entre vous à la recette bien évidemment à la JM COHEN. Je suis preneuse au cas où. En plus faut en profitez les rôles à la maison sont inversés : mon mari cuisine et moi je mange. Le top ! Il devient une vraie petite femme.J'en profite. Biz

	p2891214_SYL répond	Posté le 20-05-2012 à 18:15
carolinedamedecoeur. Merci pour la permission. J'aurai une pensée pour toi à ma prochaine dégustation .

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