Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 20-05-2012 à 08:18
j ai perdue que 200gr et pas d écarts pourtant s était pas l envie qui me manquait hier bougon toute la journée et aujourdhui vu le temps ça va etre gai bon dimanche quand meme a tous

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 20-05-2012 à 07:41
didine 645 bon dimanche a tous la motivation c;est dans la tete que ça se passe j;ai déja fait des régime et la je ne bougeais plus avec une alimentaion equilibrée avec celui ci j;ai commençé le 7 mai 3kg sa représente 12morçeau de 250g de beurre faut pas rester enfermé ont n;est plus tenté pour grignoter moi j;aime bien le fromage la niet les sucreries pareil aprés ont cupabilise mais c;est trop tard qui va doucement va loin a+

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 07:37
bonjour à vous toutes et tous! bravo à toutes les personnes qui ont reussi à perdre du poids cette semaine, et je dis à tous les autres, ne vous decouragez pas, vous savez que c'est dù à vos gros ecarts, apprenez avec le temps à faire des petits ecarts et voir des ecarts intelligents, c'est à dire essayez de craquer sur les aliments qui ne sont pas caloriques, petit conseil si vous avez faim faites vous cuire une soupe de legumes sans feculent faites la un peu epaisse et prenant tout le long de votre jouréne en cas de faim et vous verrez votre balance vous remerciera pour cela ;) :D :-q alors un seul mot courage à tout le monde, et ne vous frustrez pas :-q didier a tout à fait raison on peu aussi manger au resto et maingrir, car tout depend de se que l'on prend du debut à la fin au resto, courage vous allez toutes et tous y arriver! aller croyez en vous :D

	simone_113 (vENELLES, 13) répond	Posté le 20-05-2012 à 04:46
je n'arrive pas à me motiver suffisamment pour suivre ce régime à la lettre au final perte de poids minime mais je vais me ressaisir

	evershine (la rochette, 77) répond	Posté le 19-05-2012 à 23:35
Bonsoir, moi aujourd'hui c'est l'horreur. Je n'ai perdu que 700g et je me suis ennuyé donc grignottage et pas de sport. X( Vivement lundi que je reprenne le boulot car depuis mercredi je suis à la maison et je ne sais pas quoi faire (pas de motivation). J'eqpère que demain ça va aller. J'essaye de rester motivé. Bonne nuit a+ Patricia

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 19-05-2012 à 21:32
Cc tout le monde malgrės les ecarts que j'ai fait cette semaine j'ai perdu 1kilos, c'est bien malgres tout. Mais c'est fini tout sa. A partir de lundi c'est du sérieux, motiver a bloc. Bon courage a tous et bon week end :)

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 19-05-2012 à 21:32
Cc tout le monde malgrės les ecarts que j'ai fait cette semaine j'ai perdu 1kilos, c'est bien malgres tout. Mais c'est fini tout sa. A partir de lundi c'est du sérieux, motiver a bloc. Bon courage a tous et bon week end :)

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 19-05-2012 à 21:32
Cc tout le monde malgrės les ecarts que j'ai fait cette semaine j'ai perdu 1kilos, c'est bien malgres tout. Mais c'est fini tout sa. A partir de lundi c'est du sérieux, motiver a bloc. Bon courage a tous et bon week end :)

	bamakoise (paris, 75) répond	Posté le 19-05-2012 à 20:40
bonsoir a tous en ce qui me concerne jai perdu ke 500gr cette semaine mai bn jmen prend ka moi mm car jai fait des ecarts mai jsui tjour motivé car malgres les écarts jme sent plus légére en tt k félicitation pour vos perte de poids et bnne continuation et surtt rester motivé

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 19-05-2012 à 20:29
bondoir a tout le monde super journée passer chez mes parents il y avait au menus daube j en est manger juste se qu il fallait et je suis encore plus motiver que jamais je dit a tout le monde de continuer comme ca on va tous reussir a perdre tout nos kilos bonne soirée a tout le monde

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