Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	geraldine55k (montlouis, 37) répond	Posté le 18-05-2012 à 09:38
j'aimerai savoir a quelle heure est l'emission de direct huit sologne2 merci d'avance!!

	geraldine55k (montlouis, 37) répond	Posté le 18-05-2012 à 09:34
bonjour a tous, un peu plus dur cette semaine, car j'ai été invité chez mon beau frère et dur de dire que j'étais au régime j'ai une coquille au fruit de mer j'ai demandé une tranche de jambon et de la salade mais elle l'avais fais avec de lavinaigrette alors j'espère que ma courbe de poids sera quand meme mieux demain mais je sais qu'il faut se battre pour retrouver un beau corps!!! alors bon courage atous!!!!

	viviauriol (AURIOL, 13) répond	Posté le 18-05-2012 à 09:17
Bonjour tout le monde, hier je ne travaillais pas et cela a été assez dur de tenir le coup, d'ailleurs j'ai craqué pour un biscuit sec (1 seul). Aujourd'hui je bosse alors ça devrait aller en fait je me suis rendu compte que c'est plus facile au boulot qu'à la maison, trop de tentations ! Bizzzzzz à tous et bonne journée

	Dolo54 (MONS, 99) répond	Posté le 18-05-2012 à 08:59
Bonjour tout le monde, il fait grand soleil sur Mons!!! je vais en profiter pour aller faire mon marché en vue des repas de la semaine prochaine!!! Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais moi ça me tiens en forme de devoir m'organiser, je ne me laisse plus aller au "je ne sais pas quoi?.....". Concernant le carnet minceur, je n'y croyais pas trop mais à présent je constate qu'il est très important dans la mesure où justement il est là pour rendre compte à soi-même de notre régularité et psychologiquement ça soutien!!! Allez courage on peut y arriver, Mamiedas si tu respectes le programme tu ne devrais pas avoir de fringale ou bien le régime est trop peu calorique pour ta constitution? Pose la question aux diététicienne? Bonne journée à tout le monde :)

	RAYREGIME répond	Posté le 18-05-2012 à 08:32
Bonjour, Il est conseillé de remplir le carnet minceur, moi je le fais c'est plus facile à faire que respecter les memus lol :) Bonne journée Bizz Ray PS: le pseudo je ne l'ai pas choisi et je n'arrive pas à le changer, :( il ne me plait pas X(

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 18-05-2012 à 07:49
bonjours a tout le monde en esperaznt que cette journée va bien se passer en attendant demain la pesée pour voir si cette semaine a etait bonne a plus tard dans la journée

	enirak23 (vilvoorde, 99) répond	Posté le 18-05-2012 à 07:48
bonjour tout le monde, aujourd'hui mariage de mon neveu, donc première sortie, on verra le résultat demain :) bonne journée à tous. karine.

	misscake (Planezes, 66) répond	Posté le 18-05-2012 à 07:32
Hello, hier pas craqué malgré toute la journée à la maison et un temps plus que maussade , vers 4h j'avais faim j'ai pris un bol de soupe de légumes sans féculent!! peut-être que petit à petit je vais enfin résoudre ces problèmes de boulimie(et avec l'aide de mon psy aussi)que de souffrances derrière ces kilos . :(

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 18-05-2012 à 07:23
didine 645 mamieades 76 moi aussi j;ai commençé le7 mai le matin je mange mes 30g de pain avec 10g de st hubert et ça va la fringale c;est plus a 16 je mange soit unlaitage du repas un pot fromage blanc ou je grignote quelques radis une tomate ou une pomme mais il faut quelle soit verte rouge c;est sucrée après ont a encore plus faim réponse de mon docteur boit un verre d;eau moi je suis en campagne je sors dehors et je n;ai aucune gaterie pasdetentation bonne journée et bonne pesée

	SOLOGNE2 (NOUAN LE FUZELIER, 41) répond	Posté le 18-05-2012 à 07:22
Je suis d'accord avec toi aigle30, la liste des courses à l'état pur représente un certain budget. Je fais comme toi, je joue sur les équivalences pour diminuer la note! Hier, une séance de gym Direct 8. Ca fait du bien, mais aujourd'hui pas mal de courbatures. Ca va durer je pense le temps que le corps reprenne un rythme. Par contre côté alimentation, quelques écarts. Une fois dans la semaine, ça fait du bien de se lâcher un peu, même si la balance n'est pas contente. Ca aide à tenir tous les autres jours. Aujourd'hui, je m'en tiens au plan repas. Bonne journée à toutes et tous.

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