Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Ellebasi32 (VILLENEUVE ST GEORGES, 94) répond	Posté le 17-05-2012 à 13:35
Bonjour ą tous et toutes Merci christine P92 pour ta réponse. Je pense qu'il faut aller jusqu'au bout et se stabiliser mais souvent c'est pour la vie qu'il faudra faire attention, sans vouloir vous décourager!!! Je change souvent les aliments en restant dqns la trame des repas, une viande pour une autre viande, un legume pour un aute etc....pour l'instant ça marche. Pouvu que ça dure! Bon courage, rien n'est insurmontable et nous allons y arriver. A bientôt.

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 17-05-2012 à 13:22
merci aigle 30 je vais en prendre car il y a que ça qui me soulage bon jeudi

	GINI_5 répond	Posté le 17-05-2012 à 12:54
coucou tout le monde je vois qu'il y a des hauts et des bas pour beaucoup il faut ce sérrer les coudes,l'affaire n'est pas ganier mais à nous toutes ont en viendras à bout de tous ces kilos en trop. merci à mirella et à aigle 30 pour vos conseil je promet de ne plus sauter de repas car depuis lundi j'en si à mon 3 ème jour a faire 8h - 16h sans arrêter et en rentrant c'est vrai je n'ai plus faim et je ne mange pas plus pour autant le soir. Alors aujourd'hui je me suis pesée et il est vrai que la balance de descent plus vite pour autant attention mise en garde les filles ne faites pas la même chose. bon courage a toutes et bonne journée ou bon weed hend si vous faites le pont. :)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 11:43
bonjour mermon, tu verras le podometre c'est extra le mien ne me quitte plus depuis 2011! ça motive beaucoup! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 11:42
bonjour tout le monde, ninie prends du miel tans pis pour les calories le plus important est de te soigner! :-q

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 17-05-2012 à 11:33
bonjours qui peu me dire si je peu prendre du miel pour adoucir la gorge, a force de tousser elle est erritée a par ça pas trop le morale je peu pas aller au mariage de ma filleule grrr enfin la consolation j ai une de mes petites filles avec moi demain jusqu a dimanche bonne journée a toutes et a tous

	mermon (vert le petit, 91) répond	Posté le 17-05-2012 à 11:00
Bonjour, En ce qui me concerne, j'ai la Pèche; Je me surprends à faire des petits plats moi qui n'aime pas trop cuisiner !!!! je vais voir des recettes dans Repas puis recettes savoir maigrir et je les enregistre sur mon micro quand il y a des trucs qui me plaise? Ainsi je les conserverai pour plus tard. Bref je m'amuse. Ah oui j'oubliais : je me suis achetée un podomètre ça à l'air génial mais je n'ai pas encore eu le temps de l'activer. Bisous à tous et Bon courage.

	RAYREGIME répond	Posté le 17-05-2012 à 10:45
A Chistine92 Pour moi 3éme inscription car je n'ai jamais terminé trop contente d'avoir maigri, je me suis contenté du résultat :D Aujourdhui je suis décidée d'aller au bout... :P Je sais aussi que pour moi c'est avec JMC que je parviens à de bon résultats :-q Bonne journée à toi et aussi à toutes et tous, je fais ma page de lecture avec vous tous et ca m'encourage, il est vrais que l'on à besoin de s'entraider tous les jours ;) Bonne journée et bon appétit Bizz Ray

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 17-05-2012 à 10:31
Christine tu sais j'ai rencontrer JMC et il est exactement comme tu le décris !!!! et je vais le revoir à La Rencontre Nationale le week du 8 9 et 10 juin à Montpellier et j'ai hâte !!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 17-05-2012 à 10:26
Rayrégime c'est ok pour les frittes si ce sont des frittes maison , et cuites au four ????

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