Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:33
bonsoir criss-marie oui c'est un sacré budget mais ça en vaut la peine quand on voit le resultat :-q sinon les equivalences aident beaucoup pour faire pencher la balance du porte-monaie du bon coté ;) pensez aux equivalences ça sert à ça aussi, courage!(session de gauche)puis clic sur outils puis sur bonus et equivalences :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:28
je vous souhaite de passer une excellente soirée, bon appetit à demain :D

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:27
Bonsoir tout le monde, moi de mon côté j'ai fait un marbré pour les enfants, il est au four. Je pense en manger une petite part en dessert, pour un petit plaisir. Je ne suis pas sortie aujourd'hui, il ne faisait pas très beau. Demain je sors faire les courses pour la semaine prochaine. Je trouve que c'est un sacré budget quand même de suivre le programme à la lettre, pas vous?

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:25
chez moi on est nombreux c'est pour cela qu'elle est grosse lol mais on mange ça et une salade verte + des cerises voilà mon repas de ce soir, le fromage est sur la pizza le feculent(pâte brisée)moules et la salade et la tomate (ça fait le legume)et la vinaigrette allégée la matiere grasse) :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:22
voilà ma pizza avant cuisson

	ciel02 (Binningen, 99) répond	Posté le 17-05-2012 à 18:01
Bonjour a tous Je m accroche mais ces jours fermiers pas facile !!! Promenade au soleil et arrêt au marchand de gla ce ..... J ai craque une boule de glace !!!!! Bon demain sérieux bon courage a tous B-)

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 17-05-2012 à 17:08
merci aigle tu me donne une idée pour pizza j osais pas en manger merci encore

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-05-2012 à 16:52
coucou soigne toi bien ninie, bon retablissement :-q par contre moi aussi je vais faire une pizza mais aux moules, donc pâte + tomate + moules + rapé et le tour est joué en plus ma pizza ne sera pas specialement calorique ;) :D alors pensez à vous faire plaisir de temps à autre raisonnablement :-q bonne fin d'apres-midi courage à tout le monde :-*

	marguerite5945 (aulnoye aymeries, 59) répond	Posté le 17-05-2012 à 14:51
merci de m avoir encourager sur 10 jours j ai perdue 3kl200 je part en croisière le 25 mai donc 1 semaine sans régime mais dés que je rentre je reprend la première semaine j achète les carnet du Dr Cohen et tous les jours je calcul mes calories qui sont de 1200 et je ne grignote +

	evershine (la rochette, 77) répond	Posté le 17-05-2012 à 14:38
boujour à tous, Moi, ça va, un peu fatigué. Hier soir, j'ai essayé un rattrapage car vendredi je mange pizza et je sais que je vais craquer pour en manger plus alors j'ai devancé l'écart. L'omelette n'était pas mauvaise, repas bon mais j'ai eu envie de grignoter dans la soirée, chose que je n'ai pas faite. Ce matin, j'ai regardé la vidéo tchat de la diét. C'est très simpa, on a pleins de réponses. Dommage que ce soit si tôt, moi je fini à 18h30. Bonne journée à tous Patricia.

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