Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	doucreole (morne-à-l''eau, 97) répond	Posté le 17-05-2012 à 02:14
bonsoir moi je vais bien :) pas de grosse fatigue à l'horizon :-q

	cathou-42 (Le François, 97) répond	Posté le 17-05-2012 à 02:06
grosse fatigue aujourd'hui,je ne sais pas si elle est liée au régime et vous?

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 16-05-2012 à 21:52
bonsoir à toutes .. pour moi ça va aussi je tiens le choc après 10 jours de programme.. cependant je me lasse de ma "façon" de cuisiner les légumes et la viande (vapeur pour l'un et grillée pour l'autre) auriez vous des astuces, des idées des conseils pour égayer mes repas... je compte sur vous !!!! merci d'avance et à demain pour la 11ème journée ! Caroline

	enirak23 (vilvoorde, 99) répond	Posté le 16-05-2012 à 21:00
bonsoir, j'étais décue de ne pas avoir eu de message vidéo ce matin... je m'habitue très bien à ce régime et en fais de la publicité auprès de mes amies :P bonne soirée. karine.

	RAYREGIME répond	Posté le 16-05-2012 à 20:47
Bonsoir tout le monde Ben voila, j'aimerai savoir ce que pense JMC des frites sans huile!!! Pour moi pas d'huile donc que du féculent Je lis tout vos réflections et vos conseils cela m'encourage beaucoup Bonne soirée Bizz Ray

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 16-05-2012 à 20:29
DIDINE 645 bonne fin de soirées a touS JE suis très étonné de voire que le chocolat vous manquent moi j;en mange jamais et la meilleure façon de ne pas craqué est pour moi de ne pas en achétè mon péche a moi est le fromage maintenant je fais niet je n;aime pas certain légume surtout avec le mélange de fruit comme l;orange je pense aussi que je ne fais pas une bétise ce soir j;ai fini le menu du midi j;en avais fait 2 parts est ce bien pour une fois pour l;instantl;aiguille bouge j;ai commençé le 7 mai bon courage a tous

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 16-05-2012 à 20:26
oui je me sens toute gonflé, merci lele 971 je vois que je ne suis pas toute seule bonne soirée

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 16-05-2012 à 20:03
Moi non plus j'ai l'impression que je perds du poids cette semaine nini490

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 16-05-2012 à 19:53
Merci pour vos réponse. Le déjeuner était super bon, pas mal le chou chinois a la sauce soja. Aujourd'hui j'ai acheter du jus de cranberry Light jespere que cela ne me fera pas grossir!

	TiteLili63 (LEMPDES, 63) répond	Posté le 16-05-2012 à 18:59
Coucou à toutes !! Voilà ça va faire dix jours que nous avons commencer .. Et vous êtes satisfaites de votre perte ? Car moi j'en suis à 2,3kg de perdu en 10jr je suis trés contente :D J'espère qu'on va continuer dans cette lancer, se soutenir etc !! Avez vous réussi à vous passer de chocolat ? Moi c'est mon pêcher mignon oups :^>

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