Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamieades (St Pierre En Port, 76) répond	Posté le 18-05-2012 à 06:56
Bonjour,j'ai des fringales dans la matinée et à 16h;ça fais 2semaines que je fais le programme et je n'arrive pas à respecter les menus; :(

	mermon (vert le petit, 91) répond	Posté le 18-05-2012 à 05:36
Re-podomètre, J'ai eu un peu de mal à le régler et du coup aujourd'hui il n'a pas effacer les pas d'hier comment faire pour le remettre à zéro ? et quand je veux enregistrer les pas de la veille il m-indique ceux du jour. Dois-je me lever à minuit pour enregistrer ? A part cela tout va bien. Par contre je n'ai pas commencée à remplir mon carnet minceur.

	GINI_5 répond	Posté le 18-05-2012 à 00:44
moi aussi je rempli mon carnet minceur tous les jours pas toujours facile de ce rendre compte des dérives que l'on peut faire mais cela pourra nous aider lors de la peser samedi pour voir les consécences.pour les petits écarts je pense que cela n'ai pas trop grave si l'on fait attention la fois d'après à rectifier le tir bonne nuit à toutes et bon courrage ;)

	lele971 (saint barthelemy, 97) répond	Posté le 18-05-2012 à 00:10
Bonsoir aujourd'hui je n'ai pas travailler donc rien n'a faire. J'ai craquer pour un petit paquet de chips. sa va faire deux fois dans la semaine que je craquer... hier soir j'ai fait ma gourmande, une envie de bokit. Je suis fustrée. J'ai pas l'impression que je perdre un gramme. Ma balance ne sera pas contente! :(

	sicilia-brunetta (Aulnay sous bois, 93) répond	Posté le 17-05-2012 à 22:51
moi je rempli mon carnet minceur ca me fai du bien personnellement

	p2903778_catherine répond	Posté le 17-05-2012 à 22:04
Bonsoir tout le monde, ai préparé la liste de courses pour la semaine prochaine. Ai déjà regardé pour remplacer certaines choses par des équivalences car je trouve que le chou vert, rouge etc... revient assez souvent. En plus ça permet également de maîtriser le porte monnaie. Concernant le carnet minceur, vous le remplissez quotidiennement ? Bonne continuation à tout le monde en maintenant le cap vers la chasse au kilos.

	evershine (la rochette, 77) répond	Posté le 17-05-2012 à 21:36
bonsoir, journée repos aujourdhui. J'ai dormi 2h cette après-midi en même temps que mon fils. Puis petite promenade avec les chiens. Ce soir, mon mari a fait de la glace au nutella maison je n'ai pas pu résister :-S j'espère que ça ne va pas entraver mon régime. Du coup, je n'ai pas pris de vinaigrette avec ma tomate et je n'ai pas manger le laitage et la pomme. quand pensez-vous? Bonne soirée.

	sicilia-brunetta (Aulnay sous bois, 93) répond	Posté le 17-05-2012 à 21:31
cc tt le monde pour le regime je tiens bon aujoud'hui c'était l'anniversaire de mon neveu donc j'ai manger une petite part de gateau( tarte aux fraises) je culpabilise meme pas trop bon...allezzz courage samedi la pesée ahhhh troppp préssée :P

	nathy_240 (les herbiers, 85) répond	Posté le 17-05-2012 à 21:17
aujourd'hui je sui fière d'avoir réussi à manger ce qui était prévu sans trop de frustrations.Demain nous partons jusqu'à dimanche, je pense que ce ne sera pas facile de respecter le régime,mais ça ne m'enpêchera pa de faire attention.On verra bien bsx

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 17-05-2012 à 20:06
aujourd hui je n est pas craquée car on est sortie en famille on est aller dans un parc d atraction est on a beaucoup marcher est je n est pas beaucoup manger j espere que cela ne va pas entraver mon regime bonsoir a toute est bonne soirée

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