Je commence lundi 07 mai

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	dumeli (courbevoie, 92) répond	Posté le 12-05-2012 à 13:05
Bonjour Viviauriol, je pense que tu peux prendre avec toi 2-3 galettes de riz complet, avec de l'eau cela te calera, mais pense à supprimer les féculents pour le repas qui suit. Je fais cela quand je sais que je ne vais pas manger tout de suite et j'ai perdu pour cette première semaine 3.900 KG donc apriori j'ai bon. Bizzzz et bon week-end. ;)

	dumeli (courbevoie, 92) répond	Posté le 12-05-2012 à 13:00
Bonjour Viviauriol, je pense que tu peux prendre avec toi 2-3 galettes de riz complet, avec de l'eau cela te calera, mais pense à supprimer les féculents pour le repas qui suit. Je fais cela quand je sais que je ne vais pas manger tout de suite et j'ai perdu pour cette première semaine 3.900 KG donc apriori j'ai bon. Bizzzz et bon week-end. ;)

	dumeli (courbevoie, 92) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:54
bonjour à toutes, bilan de la semaine -3.900 kg et des centimètres en moins. je suis super contente car je n'ai pas toujours suivi à la lettre les menus, mais j'ai respecter les quantités, supprimer la matière grasse et limiter les féculents. Donc très encourageant pour la suite. Bonne chance à toutes et tous. :) :) :) :) :)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:33
Vivauriol quand on va faire un séance de sport intensif tu peux augmenter ta ration de féculents du midi de 100g, tu peux manger aussi vers 16 h le yahourt ou le fruit prévu ce soir au diner, bonne Zumba ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:28
Bonjour ;) je vois que tout le monde à perdu c'est génial et très motivant pour la suite :-q si vous avez des questions pour les diéts n'oubliez pas la vidéo conférence lundi prochain à 17 h il ne vous reste plus qu'à faire pareil la semaine prochaine, bougez, buvez bien, et je vous souhaite un bon week-end bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	VALOUNETTE3 (bollene, 84) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:26
Bonjour à toutes et à tous, Bilan de la semaine -2.2kg je suis super contente car vraiment je n'ai pas eu l'impressioçn de me priver!!! les repas sont bons, le seul petit bémol est qu'il faut pas mal cuisiner et comme moi lorsque l'on termine tard le soir le boulot, c'est pas toujours facile de faire le repas du soir et celui du lendemain midi (à emporter en plus) Voilà, je souhaite plein de courage à tout le monde et une bise à "Balarucoise" à qui je souhaite de la persévérance !!! ALLEZ ON VA Y ARRIVER...YES Valounette3

	sylvia77 (savigny le temple, 77) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:23
Boujour à tous. Pour c'est -1,8 kg. Je suis super contente. Tour de taille : -6 cm et tour de hanche : -5 cm. Je suis tres motivée. Pour mon mari qui suit le programme avec moi tout en l'adaptant a sa :) corpulence a perdu 1,4 kg. Le tout depuis lundi.

	DonnieDarko (19) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:22
Bon, j'ai bien commencé lundi 07 le régime à 1600kcal et je n'en reviens pas, en seulement 6 jours, j'ai perdu pile 3kg !!! Ça me fait presque peur à vrai dire, je trouve ça énorme, mais bien entendu, j'en suis très heureux !!!

	Alexdu72 (LOUE, 72) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:14
Bonjour à tous, bilan de cette semaine très positif -2kg c'est cool. :D en ce qui concerne les centimètres perdu je ne sais pas car je n'avais pas mesuré avant de commencer. Bon week-end à tous !! et bon courage pour démarer cette 2ème semaine.

	severinedu59 (la chapelle d armentieres, 59) répond	Posté le 12-05-2012 à 12:10
- 2 kg super contente ça motive encore plus bonne journée à tous

811 - 820 de 1393

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
»

«
‹ Préc.
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen