Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	viviauriol (AURIOL, 13) répond	Posté le 12-05-2012 à 11:53
Bonjour tout le monde, je suis ravie car je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 1,9 kg pour ma 1ère semaine c'est vraiment inespéré. Par contre j'ai besoin de votre aide car les coachs ne répondent pas aux questions le week-end. Ce soir j'ai un stage de zumba qui débute à 18h et se termine à 21h, je voudrais quand même respecter le repas qui est prévu sur mon programme de la semaine mais je pense ne pas tenir jusqu'à 21h30 sans rien dans le ventre depuis le midi. A votre avis que puis-je emporter avec moi pour grignoter sur place sans trop de dégats ? Merci de m'aider. Bizzzzzzz et bonne journée

	p2879420_nataly répond	Posté le 12-05-2012 à 11:33
bonjour...... -1,4kl...... youpiiii!!! ça marche... encore plus motivée pour la semaine prochaine.... bonne journée a toutes

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:58
bonjour je suis tres contente de vous, et pour vous, je tiens à vous feliciter pour vos resultats un immense BRAVO à vous, continuez ainsi c'est tres encouragement! bravo pour vos debuts :-q et n'oubliez pas que pour ceux et celles qui n'ont pas eu de resultat ou peu ça ira mieux la semaine prochaine, accrochez vous evitez les ecarts et tout ira bien et quand vous faites des ecarts pensez à faire des menus rattrapage vous pouvez en faire 3 dans la semaine ;) alors courage à vous :D et encore toutes mes felicitations :-q

	Momo14750 (Saint Aubin sur mer, 14) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:56
:) Bjr à toutes et tous Menu à 1400 calories, commencé le 7/5 j'ai perdu 2 kgs 600 Tout en étant dispensée de sport pour raison d'intervention à la jambe droite Je reprends mes activités sportives dans 2 semaines. C'très important de bouger aussi! Qui se trouve comme moi dans le Calvados? Bonne continuation à toutes et tous :-q

	espe29 (denia, 03) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:31
Moi j'ai perdu 600 g :( . trop peu pour moi. Mais bon deux graves erreurs au courant de la semaine et puis voilà tout est à recommencer. Bon courage pour la deuxième semaine. :) :-q Courage ça va venir juste un peu plus de volonté...Bon week end a toutes et à tous

	RAYREGIME répond	Posté le 12-05-2012 à 10:26
La semaine prochaine je passe au programme 1200, trop décue du programme 1400 il ne me convient pas Bilan 900 g Bonne journée à toutes et tous, moi je vai à une réception Bizz Ray

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:59
Je pense que la perte est aussi proportionnel aux nombres de kilos à perdre. Si tu n'as que quelques kilos à perdre c'est que tes habitudes alimentaires ne sont pas si mauvaises à la base donc c'est normal de ne pas perdre deux kilos des la première semaine! Moi perso je suis limite boulimique des fois, je peux ingérer des quantités énormes de nourriture donc cest sur qu'en arrêtant ça et en mangeant selon le programme je perds direct 2 kilos. En tous cas bon courage et ne perds pas ta motivation ce serait trop dommage!!

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:59
Je parlais biensûr à madie47.

	sylvia77 (savigny le temple, 77) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:58
Boujour à tous. Pour c'est -1,8 kg. Je suis super contente. Tour de taille : -6 cm et tour de hanche : -5 cm. Je suis tres motivée. Pour mon mari qui suit le programme avec moi tout en l'adaptant a sa :) corpulence a perdu 1,4 kg. Le tout depuis lundi.

	MADIE47 (AUBIAC, 47) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:49
Dégoutée, je n'ai perdu que 400 G et un centimètre de tour de taille ( et encore pas sûre). Tous ces efforts pour cela. Je vais essayer de me re motiver. Après tout je n'ai que 5 ou 6 kg à perdre c'est pas énorme mais je crois qu'ils sont bien installés. Félicitations aux autres

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