Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tichat28 (erquinghem-lys, 59) répond	Posté le 11-05-2012 à 19:03
Bonjour, Je sais que demain je n'aurai rien perdu ! Et pourtant pas de cracage mais je suis constitué comme ça ! Cela sera samedi prochain et encore ! je sais que j'ai deux invitations !! 1 ce week-end et 1 jeudi ! On fera des séances de rattrapage. À demain pour le résultat !

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-05-2012 à 16:49
perso sur les grillades, je fais mariner de l'huile d'olive(1cc par nombre de personnes et aliments, puis je choisi des herbes, sois curyy, ou paprika ou herbes provences, ect..et au pinceau je badigeonne la viande, ou si c'est poisson ou crustacés pareil, et je laisse cuire ainsi au barbecue, et des courgettes que je plies dans de l'alu individuellement et on met directement dans les braises à cuire, ou avec des patates faire la même chose, accopagné d'une salade verte et le tour est joué! :-q

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 11-05-2012 à 16:47
didine 645 aFLOCON 83 je voudrais souhaiter bon courage a floçon 83 nous sommes dans le meme cas j;ai le meme age et j;ai fait pas mal de régime j;ai commençé lundi 7 mai il faut se motiver a+

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 11-05-2012 à 15:17
DIDINE 645 bonjour a tous le soleil est revenu timidement ça va etre bon pour le moral car il ne faut pas oublié que pour la balance c;est dans la tete que ça se passe restons motivés faut y croire c;est vrai quand ont fait des régimes ont fait le yoyo comme moi mais il ne faut pas oublié que l;ont n;est pas des ballons ont ne ce dégonfle pas si vite bonne fin d:aprés midi a demain avec des grammes ou kg

	Charce (Chance st ellier, 49) répond	Posté le 11-05-2012 à 15:15
Merci pour ton aide yanou à demain pour la pesee

	p2904261_ISABELLE (KANFEN, 57) répond	Posté le 11-05-2012 à 14:33
Pemière semaine bien passée, pas trouvé çà trop dur pour le moment,et je ne sais pas vous, mais moi j'ai hâte de monter sur la balance demain matin et de me mesurer....... On verra bon week end "sans fausses notes" à tous ;)

	yanou2319 (roche, 38) répond	Posté le 11-05-2012 à 13:28
Coté repas privilégie les viandes maigres... Poulet sans peau, grillade de veau, brochettes de poisson Et profite des légumes grillés. Passe un bon week end ;)

	yanou2319 (roche, 38) répond	Posté le 11-05-2012 à 13:25
Charce Je te conseille des sauces à base de petits suisse (0% ou non selon ton programme). Tu rajoutes dans un petit suisse : 1 c à c de sauce soja 1 c à c de ketchup Des herbes - persil basilic ciboulette estragon ou autres - avec 1 c à c de jus de citron Et pourquoi pas des câpres Ou exotique (excellent avec le poulet) mixer 1 tr d ananas et un peu de paprika... C un régal Tu peux aussi t autoriser la moutarde.

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 11-05-2012 à 12:07
bonjours a tous et a toutes demain jour J on va voir le résultat j espere que se sera bien bon weekend

	Alexdu72 (LOUE, 72) répond	Posté le 11-05-2012 à 11:38
Bonjour à tous, Aujourd'hui très fatigué, je dors mal depuis quelques mois, mais je suis ravie car le fait de bien manger et équilibrer les repas m'apporte une qualité de vie que je ressens malgré cette fatigue qui ne me lache pas. Ce qui me conforte dans ce choix de régime. Sinon tout va bien. Demain la pesée !! j'ai un peu hate qu'en même :D Bonne journée à tous.

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