Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Charce (Chance st ellier, 49) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:41
Bonsoir a tous pour l instant les repas ça va pas de fringale un petit carré de chocolat noir pour le plaisir sans regret comme dis j.m Cohen un moment de plaisir alors tenez bon moi j au 16 kg à perdre pour une première phase mon mari est derrière moi utiliser herbes et épices les cubes bouillons pour donner de la gaité aux plats on va battre ses kg pas adepte du sport j ai essayer les exercices proposer c est pas mal .....

	lynda50 (tourlaville, 50) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:35
Bonsoir, aujourd'hui je suis allée manger chez mes grands parents. Bien entendu j'ai mange moins light que chez moi mais en même temps j'ai su me modéré par rapport a avant ou j'aurais mangé deux fois plus. Je culpabilise absolument pas car j'ai pas dévoré non plus et entre repas rien manger. Demain sera plus light lol et je suis pressée de voir combien j'ai perdu samedi. J'ai commander la balance qui mesure masse grasse musculaire osseuse et l'eau. je l'ai eu sur le site. Bon courage a toute et a demain ;)

	lousalome6 (boulogne billancourt, 92) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:27
Bonsoir tout le monde , rassurant de voir que je ne suis pas la seule à avoir envie de chocolat , j ai craqué à 4h mais un carré et juste du chocolat noir 75% me dis je pour me rassurer sinon la jpurnée s'est bien paséée

	evershine (la rochette, 77) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:22
bonsoir, bonne journée dans l'ensemble. j'ai craqué pour un cappuccino a 16h avec 2 cc d'édulcorant. je ne sais pas si ca vous le fais mais moi je trouve les repas copieux mais dans l'après-midi j'ai faim. peut)être qu'on ne mange pas assez de féculents ? comment ca se passe pour vous ?

	sicilia-brunetta (Aulnay sous bois, 93) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:15
dis toi vanes que c'est pas grave sa peut arriver c'est humain faut pas culpabiliser allz hop en avanttttttt ;)

	pagny_diet (ST DENIS LES BOURG, 01) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:08
journée pas simple aujourd"hui d'ordre digestif et gastrique donc organisme un peu derangé enfin le corps s'habitue a de nouveau changement sa ira mieux demain avec des remèdes et des désinfectants gastriques sinon journée corrècte sans sensation de fringales

	vanes1509 (bourg de peage, 26) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:06
bonsoir, bon j'ai un peu craqué! :^> à midi un coup de fringale, mangé un peu trop de pain, et un carré de choco noir aux amandes :( , bon ce soir pas trop mal,on verra bien, bon courage à tous Vanessa

	pastel18 (VIERZON, 18) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:06
Tichat28, n'oublie pas que le dessus des nuages, est jaune et non gris comme le dessous!!!!!!! Ce 3ème jour me pèse... j'ai l'impression de manger plus que mon habitude et suis ballonnée depuis ce midi. Suis mal dans ma peau. Ne suis-je pas en train de grossir au lieu de maigrir????? Ne suis pas sereine ce soir !Bon courage à tous.

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:03
bonsoir à tous....3ème jour.... je tiens sans trop de difficultés.. je mets un bémol sur les légumes que je commence à trouver un peu fades (pour certains j'utilise les cubes bouillon, pour d'autres les herbes aromatiques fraîches et les épices)!! avez vous des astuces des petits secrets à me confier pour égayer mes plats..... merci....

	tichat28 (erquinghem-lys, 59) répond	Posté le 09-05-2012 à 21:01
Bonsoir, 3 eme jrs ça va mais maintenant je sais que les aubergines grillés c'est pas mon truc !J'ai envie de chocolat ! Je sais pourquoi ! Mon mari m'enerve !! je viens de m'engeuler avec à cause du petit dernier qui a 2 ans 1/2 ! En fin bref ! Le nuage gris va passer avec une sceance rabibochage. positif attitude ! À+

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