Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2903778_catherine répond	Posté le 09-05-2012 à 20:41
Bonsoir tout le monde, journée nuancée, beaucoup de contrariété professionnelle du coup, j'ai mangé 2 carrés de chocolat, et ai mangé un peu moins ce midi. J'ai supprimé un fruit mais bon je ne sais pas ce que cela va donner....pour le soir plutot bien respecté et je me sui régalée. Pour le sport difficile de touver le temps...Bon courage et bonne soirée.

	p2904432_marie-luce répond	Posté le 09-05-2012 à 19:25
:) bjr, 3ème jour tiens bon meme si au boulot ai des tentations >:) . Suis auxiliaire de vie sociale et les personnes agées chez qui j'interviens me propose un café et des gateaux, dois refuser poliment. Ai peur de les vexer car c'est gentil de leur part. Bon courage à tous.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-05-2012 à 18:23
bonjour david, je te conseille de te diriger vers les dieteticiennes, car si tu ne mange pas les legumes et autres tu vas avoir des carences, alors pose leur tes questions soit sur leur forum en cliquant sur forum, puis questions sur le programme puis clic sur les dieteticiennes savoir-maigrir à votre ecoute, tu auras une reponse sous 48h00 à 72h00 maxi(hors week-end et jour ferie)je pense que tu as besoin qu'elles te donnent de bonnes bases poiur bien demarrer et ne pas être trop fatigué! courage! sinon demande leur de t'aider en passant par questions dietetique en passant par outils sur ta session de gauche puis sur questions dietetiques

	divina21 (le plessis trevise, 94) répond	Posté le 09-05-2012 à 18:02
Bonjour, moi aussi c'est le 3ème jours et c'est dur car j'etais une experte en grignotage lool mais j'ai quand même 18kilo à perdre dnc faut que j'essaie de tenir bon, bon courage à tous .

	enirak23 (vilvoorde, 99) répond	Posté le 09-05-2012 à 18:00
coucou tout le monde, 2 ème et 3ème jours impeccables, je m'y fais sans trop de difficulté, si j'ai un petit creu je bois un verre d'eau et ça passe, je me sents bien , je pense que ce régime me convient et espère qu'il en est de même pour vous qui comme moi avez commencé lundi. bonne soirée et à demain. Karine.

	joce répond	Posté le 09-05-2012 à 17:50
3éme jour pas facile mais je tiens il faut penser aux equivalence plus de grignotage courage a tous :D =((

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 09-05-2012 à 17:12
bnjour a breizade belz 56 bon courage cela ne m;étonne pas que tu ait 30kg a perdre si tu n;aimes pas les légumes et le poisson les féculents et la viande c;est calorique moi je commençe depuis mardi mais j;aime les légumes mais il y a des a cotés qui ne sont pas bons si j;arrive a en perdre 15kg sa sera bien je crois que je vois grand bonne soirée

	cindy_54480 (petitmont, 54) répond	Posté le 09-05-2012 à 16:49
un petit coucou en ce troisième jour,David tu suis le programme a 1200 ou a 1400 perso je suivai celui a 1200 mais je crois que je vai passer a 1400 car je me sens fatigué aussi,mais bon je bosse dans l'agriculture et j'ai quatre enfants alors c'est peut etre ça aussi bon courage...

	valerie_473 (rambervillers, 88) répond	Posté le 09-05-2012 à 16:45
bonjour a tous et oui deja le 3eme jour et j arrive a resister a l appel de la balance :D par contre premier ecart hier soir car invitation et pas possible de pouvoir recuperer cet ecart car je travail de nuit mais bon repos pendant deux jours donc la je vais pouvoir m y ateler serieusement et sans ecart bonne soiree a tous

	cathou-42 (Le François, 97) répond	Posté le 09-05-2012 à 16:13
3 ème jours pour moi aussi,Je ne me suis jamais sentie aussi bien pendant un régime.

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