Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	boullie (laverune, 34) répond	Posté le 04-06-2012 à 21:13
avec un peu de retard bonne fête à toutes. Hier repas fête des mères alors menus entiers JMC un délice même pas mal pas de balance pas de prise de tête. Je suis vraiment cool. Corinne merci pour tes encouragement les régimes j'ai commencé il y deux ans maintenant donc mes 14 kg perdus cela a été dur. tu verras quand tu seras comme moi à un kg de réussir tu verras la vie autrement. On est beaucoup plus cool. je vous fais de gros bisous à demain j'espère

	marylou_141 (muret, 31) répond	Posté le 04-06-2012 à 19:31
Bonsoir ! petite question : j'adore les lentilles avec des carottes....si je regarde les équivalences, il faut que je prenne du riz avec...je suis un peu perdue.qui peux m'aider ? merci de me donner quelques tuyaux pour me faire un bon repas avec des lentilles !!

	lulu4434 (Saint MOLF , 44) répond	Posté le 04-06-2012 à 19:05
Bonsoir les gents !!! Aujourd'hui petite mine et petit morale, c toujours comme ça après un week end charger, mais la balance m'obsede en plus elle ne dit pas la même chose que celle de mon medecin !!! J'ai tellement peure que ça échoue encore une fois que je fait une fixette sur les chiffres X( Bonne soirée !!!

	floredemel (toulouse, 31) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:24
trop cool je rentre de vacance ou il faut dire que j'ai un peu abuse je pensais que la pesée serais un cata ben je n'ai pas réussit à stabiliser j'ai pris 200grammes je suis trop comptante............ ;) :-q

	lola629 (Pleine Fougeres, 35) répond	Posté le 04-06-2012 à 13:07
Bonjour à toutes ! Alors moi, je me pèse le lundi parce que je trouve ça plus facile pour moi (le week-end, on traine au lit assez longtemps et on déjeune sans se presser, sans stress quoi) Par contre et je m'y tiens, je ne me pèse qu'une fois par semaine. Ce matin -1kg100 !!! Bon la baisse est de moins en moins accentuée mais à ce niveau là je sais que je ne dois pas me plaindre ! Depuis le début, cela fait 6.4kg de perdus !!!! INCROYABLE, j'avais beau avoir le moral dans les chaussettes à cause de mes douloureuses en cette fin de semaine, j'ai exécuté une danse de la première victoire ce matin dans la salle de bain sous les yeux ébahis de mon chéri qui ne m'avais pas vu comme ça depuis longtemps ! Aller encore 13.6 kg et le premier palier sera franchi ! Même si l'objectif final est encore lui à 23.6 kg !!! En attendant, 3 trous à ma ceinture de gagnés ! et 3 cm au niveau des cuisses ! Lucky a raison, comme je ne me prend pas la tête, je stresse moins et cela enlève une bonne partie de mes envies de grignotage. Et je me fais plaisir. Cela fait 2 fois que nous allons au mc do en famille et grace aux bonus, je peux aussi en profiter sans trop culpabiliser et au pire, un petit menu de rattrapage dans la semaine et ça repart ! Bonne journée à toutes et à tous

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 04-06-2012 à 10:00
Coucou j'espère que tout le monde va bien et que les kg baissent !?:);) moi je reviens après 2 semaines de n'importe quoi bon g de la chance depuis le 14 g perdu 1,3 kg .... Allez courage motivation .... Bonne journée

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-06-2012 à 09:53
coucou à tous je viens de lire vos derniers messages, il ne faut pas focaliser sur la balance, chacun et chacune a un rythme personnel pour perdre du poids, ce n'est pas une course, Lucky a raison de pas se prendre la tête pour les variations de pesée et nous les femmes on a cette fameuse semaine qui déstabilise tant au niveau du poids que de l'humeur LOL faites vos menus et laissez passer cette semaine sans regarder la balance ça ira mieux la semaine prochaine courage à tout le monde bonne journée :-q

	Emmacocotte (carrières sur seine, 78) répond	Posté le 04-06-2012 à 08:37
Merci Jeslie, C'est la deuxième fois que je laisse un message sur le forum, et je te remercie ça fait tellement de bien de se sentir soutenue d'autant plus que je n'en ai pas parler autour de moi, du moins dans ma famille qui s'empresserait de me dire "alors t'as perdu combien de kilos" toutes les 3 minutes et me donner de faux conseils !! j'apprécie beaucoup et ne manquerais pas je venir jeter un p'tit coup d'oeil plus souvent sur le forum et même pourvoir soutenir les autres aussi!! Courage, (finalement il n'est pas si difficile a suivre ce rééquilibrage alimentaire)

	Lucky6877 (Le Mesnil Esnard , 76) répond	Posté le 04-06-2012 à 07:01
Bonjour, En 3 semaines, j'ai perdu 4 kg, et plutôt content !! Sans écart, sans perte de motivation, sans frustration, donc je vais continuer. Si j'arrive à perdre encore 6 kg dans la même "souffrance" ce sera facile !! Mais comme je ne me suis pas donné de date, je le prends cool !! Ah oui, je n'écoute pas le coach, je me pèse plus qu'une fois par semaine, mais cela ne me stress pas donc je continue !! Bien à vous Lucky

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 03-06-2012 à 20:01
bonsoir à tous , la journée c'est bien passé en famille c'était vraiment formidable :P :P j'ai laissé le régime de coté sans aucune culpabilité, par rapport aux nombreux régimes que j'ai fais stabilisé et effet yo yo je suis vraiment *-:) quand à toi emmacocotte ne t'en fais pas car lorsque j'avais encore mes soucis de femme tous les mois une semaine avant je prenais 2 kg sans rien faire et puis je les perdais une semaine après la fin de mes soucis ,ne perds pas patience c'est tout à fait logique beaucoup de courage à toi tu vas y arriver il n'y a pas de raison bonne soirée à tous

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