Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lola629 (Pleine Fougeres, 35) répond	Posté le 25-05-2012 à 12:39
Bonjour, CHARANIZ ne baisse pas les bras, c'est aussi pour ça que nous nous sommes inscrits sur ce site, pour pouvoir se remotiver les uns les autres en cas de baisse ! Dis-toi que dans quelques temps, tes nouvelles habitudes alimentaires seront naturelles et le résultat t'encouragera à persévérer. Perso quand j'ai une soudaine envie de craquer, je viens vous lire, ou écrire dans mon carnet ou regarder les sessions ... bref je me promène ici histoire de conserver mon objectif en tête. Résultat ce matin au boulot, nouvelle tournée de croissants et de pains au chocolats bien dorés avec l'odeur alléchante comme c'est pas permis : JE N'AI PAS CRAQUE (pourtant c'était vraiment dur) et maintenant je suis toute fière de moi ! Bon courage

	lulu4434 (Saint MOLF , 44) répond	Posté le 25-05-2012 à 11:33
Bonjour, Charaniz, comme on dit Paris ne c'est pas faite en 1 jour, mais garde courage , ne baisse pas les bras on a toute quelque coup de mou dans le régime, mais dit toi que c pour repartir sur de bonnes bases et on est toutes ensembles dans la mm galère , même si ça n'en est pas vraiment une et il faut garder en tête ton objectif premier !!! Bonne journée à toutes.

	malikb483 (charleroi, 99) répond	Posté le 25-05-2012 à 10:31
super j'ai perdu 3kg500 et les gens commencent à trouver que j'ai maigris

	Anne128 (Campagne vaudoise, 99) répond	Posté le 25-05-2012 à 09:47
Bonjour, @ Charaniz, ne laisse pas tomber. Dis toi que ce fut un faux départ, et surtout ne culpabilise pas. Cela ne sert à rien. Tiens bon. Dans un régime il y a toujours des hauts et des bas. Joue avec les équivalences. Ne te dis pas que tu fais un régime (pour moi régime = frustration) mais que tu abordes la nourriture d'une autre façon beaucoup plus équilibrée. Demande conseils aux dietéticiennes. RESTE MOTIVEE. Bizz Bonne journée et bon courage à tous ;)

	flolib (86) répond	Posté le 25-05-2012 à 08:46
Charaniz , ne laisse pas tomber !!!Souviens-toi pourquoi tu t'es inscrite ? ! Moi aussi je fais régulièrement mon 4 h , mais au moins mes repas sont équilibrés . Rests avec nous dans cette aventure . On est là pour se soutenir. Tiens bon!

	boullie (laverune, 34) répond	Posté le 25-05-2012 à 08:40
Moi la première semaine j'ai perdu près de 3 kg et cette semaine j'en ai repris 1 c'est pas grave il faut perséverer on va tous y arrivé. a+

	p2833355_sylvie (41) répond	Posté le 25-05-2012 à 08:15
bonjour charaniz tu sais la perte de poids peuut etre tres variable d une semaine a l autre il ne faut pas te demotive essai de le reprendre et contacte les dietheteciens il pourrons de donner des conseils garde courage bisous sylvie ;)

	p2922464Rene (Nantes, 44) répond	Posté le 25-05-2012 à 07:51
Charaniz, ne t'inquiète pas! La perte de poids n'est pas une fonction linéaire. Ainsi, selon ma balance, je n'ai rien perdu pendant 3 ou 4 jours; et, ce matin, je constate une perte de 400 g. Ce qui est super important, c'est de rester MOTIVE. Crois-moi, la perte de poids n'est pas réservée qu'aux autres. Ce qui peut t'aider, c'est l'occupation. Cela évite de se laisser envahir par des "ondes" négatives. Il faut t'en convaincre: tu vas le gagner ton combat contre les kilos superflus. Haut les coeurs!!!

	charaniz (paris, 75) répond	Posté le 24-05-2012 à 22:36
Je suis tellement déçue :(( j'ai tenue que pendant une semaine et perdu 1,5k et sa fait prêt de 5 jours que j'ai arrêté le régime et vite fais j'ai tous reprit :(( et vous tous , vous en êtes ou ? vous avez perdu combien depuis le 14 ? j’espère vous lire très vite ! j'ai besoin d’être motivé !!!

	marylou_141 (muret, 31) répond	Posté le 24-05-2012 à 21:09
merci beaucoup Dominique Je vais essayer demain et crois moi bien d'ici quelque temps j'aurai des cuisses et jambes de REVE !! Bonne soirée A bientôt

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