Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MYLENE_127 (CAGNY, 14) répond	Posté le 23-05-2012 à 23:16
Bonjour a tous, J'ai aussi craqué sur une glace hummm c'était très bon. Mais c'est reparti un petit plaisir et sa repart. Bon courage a tous.

	flolib (86) répond	Posté le 23-05-2012 à 22:31
:(( à l'aiiiiiiiide :(( j'arrive à suivre mes menus équilibrés mais à 4h je craque :-bd bien sûr pas pour des crudités ou des fruits, mais plutot pour des gateaux :^> Pourtant je ne veux pas laisser tomber , mais j'ai du mal à me ressaisir et quand j'ai envie de craquer , impossible de résister : ça devient obsessionnel , jusqu'à ce que je cède et là ,ça va mieux..... >:) Qulqu'un est-il dans le meme cas ou aurait une solution???Merci et félicitations à toutes celles qui tiennent le coup :-S

	pascaleba (tournay, 65) répond	Posté le 23-05-2012 à 22:28
bonjour tout le monde, la semaine dernière je n'ai pas vraiment perdu car j'ai eu des repas chargé !!! ce debut de semaine je m'y tiens mieux!! je perds pas courage car c'est plus une nouvelle alimentation qu"autre chose!! vivement que les chiffres de la balance baissent!!

	nath_0 (ETIVAL LES LE MANS, 72) répond	Posté le 23-05-2012 à 21:54
bonsoir, pour moi tout va bien j'ai moins de mal à me lever le matin et le midi plus le coup de barre je préfère bouger. pourvu que cela dur. motivée. bonne soirée à tous

	gilou18 (aubigny sur nere, 18) répond	Posté le 23-05-2012 à 20:34
bonjour tout ce passe tres bien depuis le debut,hier soir une petite faim alors yaourt nat et tout vas bien pourvu que ca dure ,mais bon je suis motiver alors !!! a bientot

	titou54 (MALZEVILLE, 54) répond	Posté le 23-05-2012 à 20:12
Bonsoir, Pour moi pot de départ en retraite d'une collégue :) Pas craqué devant les bons petits gateaux :P Je m'étonne moi meme, voilà que je deviens raisonnable. Bonne soirée

	scoubie (bailleul, 59) répond	Posté le 23-05-2012 à 17:58
bonjour ,difficile aujourd'hui , fatiguée+++++ , envie de manger des sucreries heureusement il n'y en pas a la maison !! ouf sinon craquée est-ce ce temps pourri la fatigue du boulot ? les 2 X( mais là demotivée :(( :-q §§§§§§§§§§§§§§§§

	gaupam (vals pres le puy, 43) répond	Posté le 23-05-2012 à 17:13
bonjour, aujourd'hui ca a été pas trop de fringale entre les repas mais je me prends pas la tête si j'ai faim je prend une collation (fruits, galettes de maïs)surtout le matin. il y a des jours ou on ne veut pas se mettre au fourneau mais ca passe courage à tous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-05-2012 à 17:03
ANNIE DE MONTLUCON QUE TROUVES TU CONTRAIGNANT DANS CE REGIME ? TU N ES PAS OBLIGEE de le suivre à la lettre, mais de respecter le plan repas proposé en utilisant des équivalences que tu trouves dans OUTILS puis BONUS puis les équivalences alimentaires onglet 1400 tu peux faire des collations en récupérant un yaourt ou fruit d'un repas de la journée ce régime est équilibré contrairement à bien d'autres régimes allez courage :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-05-2012 à 17:00
LILLOU si tu fais des écarts tu peux faire le menu rattrapage maximum 2 fois par semaine tu vas dans OUTILS à gauche, puis tu cliques sur BONUS et dans la liste tu verras "rattraper ou rattrapage des écarts" jmc propose 2 solutions :-q

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