Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath_0 (ETIVAL LES LE MANS, 72) répond	Posté le 24-05-2012 à 14:02
Bonjour,plaisir de vous lire en prenant un petit café noir sans sucre évidemment. Bon courage à tous

	lola629 (Pleine Fougeres, 35) répond	Posté le 24-05-2012 à 12:43
Bonjour à tous. Merci dominique pour tes précieux conseils, si j'avais su, j'aurais pris 2 boules de sorbet ;) Mais je suis très fière de moi car pour le moment je ne dévie de mon régime que pour un verre de vin blanc de temps à autre dans la semaine (3 la semaine dernière) de préférence du vin blanc sec sans rien dedans. Au moins ce petit plaisir m'aide à ne pas me sentir frustrée quand viens l'heure de l'apéro avec les amis ou la famille. Merci pour les conseils gourmand. personnellement, si je me sens rassasiée à midi, je garde le yaourt ou le fruit pour 4h au cas où ... :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-05-2012 à 11:43
FLOLIB le pain la part de 15g ou équivalent serait bien pour le goûter regardez aussi les produits coups de coeurs dans outils bonus produits sucrés ça peut vous donner des idées gourmandes en respectent le troc :-q ;) exemple La Paille d'Or - LU Ces délicieux biscuits détiennent toujours le record de la « maigreur » des biscuits fourrés aux fruits. Ils sont en effet indétrônables avec seulement 1 g de lipides ! Vous pouvez de temps en temps échanger 1 tranche de pain complet contre 3 pailles d'or. Découvrez également les 2 nouveaux parfums : myrtille et citron.

	flolib (86) répond	Posté le 24-05-2012 à 09:59
merci Cako , je vais essayer . Mais qu'entends -tu par " petit" bout ???? :P

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-05-2012 à 08:57
Les filles préparer vous un goûter pour 4h avec pourquoi pas un yaourt, un petit bout de pain retiré sur un repas et un petit morceau de chocolat qui remplace un fruit. Ça vous permettra peut être de moins craquer

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-05-2012 à 08:55
Oui en effet domi! En ce moment difficile pour moi. J'ai un gros coup de fatigue. Je vais faire des analyse de sang ce week-end. Je verrai si j'ai pas des petites carences. Il faut peut être que je fasse une petite cure de vitamine!

	flolib (86) répond	Posté le 24-05-2012 à 08:35
Tenez bon AUCEADE et ISADEFUVEAU ... On est dans la même galère , mais si on se soutien , on va y arriver. Courage ;)

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 24-05-2012 à 08:12
bonjour aujourd'ui il fait beau , pour ma part je remplace mes envies de craquer par un grand verre d'eau mes j'espére tenir bon, bonne journée à tous

	auceade (cluses, 74) répond	Posté le 24-05-2012 à 07:58
:^> Et bien moi aussi c'est lus fort que moi je craque a 4h.

	isadefuveau (FUVEAU, 13) répond	Posté le 24-05-2012 à 07:52
Je suis comme toi flolib résultat j'ai repris le kilos perdu je suis dégouté , j'arrive pas à me retenir de craquer au gouter

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