Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 22-05-2012 à 07:49
Bonjour voilà une semaine de travail qui redémarre ... Sous la pluie :( bon je me suis reboostée suite à mon (gros) écart d'hier :( mais aujourd'hui moins de tentations au magasin ... Je me sens dégonflée de partout :);) sauf au niveau du ventre :( .... Bonne journée

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 22-05-2012 à 07:49
bonjour tout le monde , je ne comprends pas je n'ai pas reçu le message de jm cohen , car j'ai l'habitude de le regarder avant de partir travaillé . et vous l'avais vous eu ? merci

	fanfan45_4 (quiers sur bezonde, 45) répond	Posté le 21-05-2012 à 22:30
moi j ai perdu 2 kg aussi poutant j ai fais 2 ecarts oui je sais pas bien mais je suis super motivé poutant mari rt enfants pas cool mage des mars et pim s devant moi et me demande si j en veux mais je tien bon .bibi a tous

	titou54 (MALZEVILLE, 54) répond	Posté le 21-05-2012 à 20:41
Bonsoir à tous et à toutes, Voilà une nouvelle semaine qui redémarre, toujours aussi motivée :D Aujourd'hui repos et à midi resto, mais je suis restée presque raisonnable - une grande salade - mais 2 verres de rosé je sais "pas bien" X( Mais bon il faut se donner aussi du bon temps. Bonne soirée et à bientot

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 20:17
LOLA est ce que tu es blessée , c'est la 1ère chose qui soit importante, étais tu seule au moment de l'accident ? les dommages de la voiture c'est toujours ennuyeux, mais si pas de blessé c'est déjà une chose positive bises

	lola629 (Pleine Fougeres, 35) répond	Posté le 21-05-2012 à 19:54
petit passage par ici car je viens d'avoir un accident de voiture ... alors moral très bas ce soir ! <je dois tenir bon je sais mais c'est dur !!!!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 19:16
Jeslie saine occupation et en + je suis sûre que tu apprends des choses avec les vidéos des diets :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 19:14
Renée 58300 à part le gruyère pas d'autre fromage que tu aimes ? il y a des menus "sans laitage mais avec du fromage", pour cela il faut que tu ailles dans modifier mon profil sous ton pseudo en haut à gauche pui onglet mes préférences, et tu cliques sur "plan de repas" et tu coches ce qui te sembles le + près de ce qui te convient, ensuite tu retournes dans les repas et ils devraient être modifié ou tu peux aussi aller dans les équivalences alimentaires et descendre jusque "je souhaite varier les laitages" on te propose certains fromages pour remplacer les yaourts 0% 1 tranche de fromage pour burger ou croque-monsieur 2 portions de fromage à tartiner allégé 30 g de cancoillotte

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 19:07
Raminagrobis, c'est tout à fait ce qu'il faut faire, il y a des menus festifs ou recettes qui conviennent à tout le monde, à la rigueur tu peux leur faire une sauce à part ils n'y verront que du feu LOL

	scoubie (bailleul, 59) répond	Posté le 21-05-2012 à 18:50
bonsoir à tous ,nouvelle semaine ,moral pas trop , il fait froid :(( :(( !!!!!!!!!!!!!!!! manque de soleil :-bd , mais je continue sur ma lancée :D :-q

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