Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:32
Donc non je n'ai pas trouvé. Je te conseille donc de poser la question aux diététiciennes, dans le forum / Questions sur le programme / les diététiciennes savoir maigrir à votre écoute. Elles passent tous les jours pour répondre aux questions sauf les week-end.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:22
Gaëlle, oui je sais qu'on a le droit mais je ne me souvient plus de la portion, je sais que c'est une portion de merguez ou saucisse à la place d'une portion de viande + 10g de mat grasse. C'est sur le forum des diets, dans question sur le programme/ les diététicienne savoir maigrir à votre écouté. Je vais voir vite fait, sinon il faudrait redemander. Je vais voir et je reviens te dire.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:16
Mima, n'hésite pas l'utilisation des herbes et épices, ou bouillons dégraisser pour donner du goût. Il n'y a que la matière grasse qui est limitée, le reste tu peux te faire plaisir. Tu peux mettre aussi oignon, ail... Et tu vas voir ton corps va s'habituer et tu vas retrouver des forces.

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:13
Quelqu un peut il me dire si on peut manger une chipolata et/ou une merguez ?! À la place des oeufs merci

	p2917992_ANNIE (MONTLUCON, 03) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:13
Bonjour à tous ! - 1,400 kg, pas trop satisfaite, :-S mais vendredi, j'étais invitée à un repas, et, malgré avoir fait le régime "écarts" jeudi et samedi, j'ai repris du poids, donc, à l'avenir, je vais éviter les "repas trop riches chez les amis" pendant quelques temsps ! Bravo à celles qui ont perdu 2kg voire plus ET A CELLES qui ont perdu beaucoup moins,je leur dis : BRAVO déjà de suivre le régime, GARDEZ LE MORAL. Moi-même, je pensais perdre plus mais, n'oubliez pas : "qui va doucement, va longtemps ! " Nous allons être tellement motivées, que samedi prochain, notre balance deviendra notre meileure AMIE ! Je me sens seule certains jours, je lis vos messages mais jusqu'a présent, je n'osais pas en envoyer. Bon week-end à toutes ! *-:)

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 20-05-2012 à 13:06
Super contente pas craquée à midi pour pain et fromage ... :);) après midi plus dur car mauvais temps pluie et oui à Nice il pleut :( donc on reste à la maison ... Et mon mari qui est cuisinier prépare des madeleines maison :(;) aie aie aie ... Courage bon dimanche à tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 12:56
Malikb, ça dépend de ton abonnement. Le programme est conçu sur 12 mois mais on peut être abonné 1 mois, 3 mois, 6 mois. À voir en fonction de nos objectif, de la vitesse ou on perd...

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-05-2012 à 12:54
Ah super jeslie! Comme quoi il ne faut pas s'alarmé malgré un écart, on rattrape vite! Moi j'ai fait pareil, resto vendredi soir donc bilan ce matin et ça me fait 900g de perdu. Je suis plutôt contente.

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 20-05-2012 à 11:46
bonbour suite aux conseils de cako , je me suis pesée ce matin , -1 kg pour ma semaine , vu l'écart de vendredi je suis satisfaite , les efforts de ma semaine n'ont pas étais complétement anéantis

	unehyeroise (HYERES, 83) répond	Posté le 20-05-2012 à 11:19
Bonjour, qu'on est fait ou pas des petits écarts qui font du bien, l'essentiel c'est qu'on est perdu cette semaine, moi moins 2 kgs. Mais gaffe à la semaine prochaine, on risque de perdre moins vite, attention aux envies de petites douceurs ! C'est super, continuons à nous faire confiance avec de la motivation et les kilos seront vaincus. Tenez bon !

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