Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	flolib (86) répond	Posté le 21-05-2012 à 13:54
Charaniz ne t'en veux pas . Je te comprend le week-end a été dur pour moi aussi, et malgré tout j'ai perdu 900 g . Il te suffit de te "rattraper" et repartir d'un bon pied . Courage ;)

	flolib (86) répond	Posté le 21-05-2012 à 13:52
Charaniz, ne t'enn veux pas !!! Je te comprend car pour moi aussi le week-end a été terrible . J'ai malgré tout perdu 900 g; c'est toujours ça ! Il te suffit de "rattraper" et de repartir d'un bon pied . Courage et rappelle toi pourquoi tu t'es inscrite ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 13:52
Pivoine il y a des pizzas permises sur le site, dont plusieurs recettes voir aussi "si j'allais au resto" dont italien dans outils/Bonus NAD pareil pour toi il y a des idées de sorties resto japonais dans si j'allais au resto outils/bonus .. si j'allais au resto

	Chaturquoise (Aiffres, 79) répond	Posté le 21-05-2012 à 13:42
Bonjour, Ravie de ma 1ère semaine, j'attaque la 2ème en pleine forme Je vais faire un effort pour faire un peu de sport, au moins les exercices CAF, ce soir il faut que je trouve un tapis de gym. Moi aussi, j'ai des envies de temps en temps, mais sans avoir faim, alors si c'est trop fort, je cède sans mauvaise conscience et rattrappe après. Bon courage et à bientôt Hélène

	charaniz (paris, 75) répond	Posté le 21-05-2012 à 13:04
j'ai craqué pendant le week c terrible :(( :(( :(( :(( :(( :(( ! I need your Help !

	camy10 (floirac, 33) répond	Posté le 21-05-2012 à 12:47
Bonjour, La pesée était samedi et 1,2kg! C'est pas énorme mais ça fait du bien. Pourvu que ça dure! A bientôt

	lola629 (Pleine Fougeres, 35) répond	Posté le 21-05-2012 à 11:52
Bonjour à toutes et à tous, En lisant vos post, je vois que je suis loin d'être la seule à être prie d'envie de grignotage. Mais voilà, j'ai tenu bon et comme j'avais décidé au départ de ne me peser que le lundi verdict ce matin : -2,6kg !!!!!!!! incroyable. Bon je ne m'emballe pas non plus, je sais qu'au début ça va vit surtout si on a beaucoup d'eau . Mais j'avais un peu peur car pendant ces quelques jours, nous avons eut du monde à la maison et j'ai pris quelques verres de vin blanc (pas bien) alors je tremblait un peu de peur et de culpabilité ce matin en montant sur la balance. Me voilà reboostée à mort pour une nouvelle semaine !

	JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-05-2012 à 11:01
gaupam : j'ai ma maman qui elle aussi n'en pouvait plus de devoir faire autant de cuisine ( c'est déjà son métier à la base ). Au début elle ne pensait pas tenir, elle avait un petit coup de blues et aujourd'hui elle est assez fière d'elle car elle a perdu 13 kilos elle ne regrette rien du tout, crois moi c'est peut être beaucoup de préparation mais le résultat est bel et bien là ;) courage !

	lulu4434 (Saint MOLF , 44) répond	Posté le 21-05-2012 à 10:39
Bonjour, Nad 781, pour le japonais tu peux aller voir dans la rubrique OUTILS, puis BONUS, puis REPAS EXPRESS 1400 calories. Bonne journée

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 10:39
bonjour les filles et les garçons ! *-:) je suis rentrée de mon voyage et hier du vide grenier associatif je reprends vos commentaires, mais je vais pas avoir le temps de tout remonter depuis mercredi donc je vais regarder les messages envoyés ce matin voir s'il y a des questions bonne journée à tout le monde :-q

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