Je commence lundi 14 mai

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 19-05-2012 à 07:45
merci cako pour tes conseils je pense que je vais faire comme tu dis , je me peserai demain

	malikb483 (charleroi, 99) répond	Posté le 19-05-2012 à 00:18
on a tous perdu +- 2kg en 5 jours (moi 1kg900) c'est un bon début mais attention c'est à la 1ere semaine qu'on perd le plus. Mais j'espère perdre autant les semaines suivantes

	titou54 (MALZEVILLE, 54) répond	Posté le 18-05-2012 à 23:24
Bonsoir, aujourd'hui boulot et les collégues apportent toujours des bonbons, gateaux dur dur de ne pas etre tenter X( Beaucoup de tentations :(( Juste un peu de bonbons Mais bon il faut aussi se faire plaisir de temps en temps bonne soirée et à demain pour le verdict :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-05-2012 à 23:09
*-:) jeslie, peut être vaut il mieux te peser dimanche pour éviter la pesée le lendemain d'un gros écart. Demain à midi ou le soir tu fait un repas de rattrapage ( dans outils, bonus, rattrapage des écart) en cas de faim pour te caler mise plutôt sur les laitage 0% ça correspond à environ 50kcal et c'est riche en protéines donc ça cale. Donc au pire si tu n'arrive pas à le compenser et que tu as un yaourt en trop dans la journée ce n'est pas trop catastrophique.

	nawoelle93 (Aubervilliers, 93) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:39
bonsoir a tous je commence le programme lundi et j'ai peur car les menus me font peur

	djudjue (Yzernay, 49) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:33
Sage2012, il faut que tu relèves les plats avec des épices, ail , echalotte tout ce que tu manges. Ton poisson ajoutes-t du curry du sel du poivre et du citron. Tu verras c'est bien meilleur.

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:21
bonsoir j'ai lu vos réponses je suis heureuse pour vous , c'est vraiment très encourageant , par contre pour moi je suis un peu déçue , j'ai rendu visite à mon beau-père qui a 88 ans en fin de repas que j'avais soigneusement préparé , il m'a obligé a prendre 3 galettes au blé noir avec du nutela préparé a sa façon franchement mauvais + 1 glace maxi bonjour les dégâts , pour compenser j'ai mangé des épinards nature à la poèle avec 2 blancs d' oeuf , 1 petit suisse 0 % et des fraises 250 grs , malgré toutes ces galettes , glace à 20 heures j'avais très faim , alors que toute m' semaine c'est très bien passée , qu'en pensez-vous merci jeslie , je crains la pesée de demain matin , j 'ai peur du désastre

	CRICCERISE (saint victor sur loire, 42) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:15
Bonjour, je ne me pèse pas la semaine, je ne suis pas très balance... Mais demain, je pourrai vous dire si j'ai quelques grammes en moins depuis lundi 14 mai que j'ai démarrer... Car je me pèse et met à jour mes mensurations le samedi matin ! Sinon, j'aime cette nouvelle façon de cuisiner ( mon ami un peu moins mais bon, il fait avec), plus diethétique, plus saine et surtout bien bonne. Les quantités sont énormes par contre, je n'ai quasi jamais fini ma ration proposé dans les exemples de menus de la semaine... J'ai hâte d'être a demain... Bonne soirée à toutes, Christelle.

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 18-05-2012 à 19:50
Bonsoir je vois que ça marche bien pour tout le monde ... Moi aussi -2,5kg depuis lundi super contente ..bon mon pêché mignon le pain et le fromage me manque donc ce soir je me suis fait plaisir ..:);) ... Dur dur le week end arrive et mon mari étant cuisinier ça risque d'être hard mais bon si écart je ferais le menu de rattrapage ... :);) moins le ventre gonflé ballonné ... Et pas pu boire mon 1,5l :( mais je décourage pas bonne soirée

	sage2012 (saint prix, 95) répond	Posté le 18-05-2012 à 19:49
humm j'ai fait cuire le poison à l'eau et c'était pas bon, il avait un gout très fort, la ratatouille surgelée pas bonne du tout, du coup je n'en ferai plus. J'ai faim ....

531 - 540 de 1091

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
»

«
‹ Préc.
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen