Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	blabla69 (SAINT SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 15-05-2012 à 17:38
Pour moi aujourd'hui c'est plus dur, il n'est que 17 h 30 et j'ai faim !!! J'ai mangé ma collation ce matin car j'avais peur de na pas avoir faim dans l'aprem. Hier le repas du midi était plus copieux qu'aujourd'hui. C'est vrai que le midi j'avais l'habitude de mieux manger que le soir. Et puis lorsque je pese c'est plus simple. A midi je n'ai pas pesé mes haricots donc je pense que je n'en ai pas assez mangé ! Et vous pas de fringale qui arrive ??

	mutti2012 (MAUZENS ET MIREMONT, 24) répond	Posté le 15-05-2012 à 17:36
bonjour à toutes et à tous et bien voilà mon deuxieme jour. Oui moi aussi j'ai peur de ne pas reussir surtout avec le pain...Mais je tiens bon. Je suis contente de penser à moi. Le probleme s'est que je ne travaille et alors là toutes les tentations sont là...mais je suis motivee donc on resiste au grignotage. De toute façon je ne peux plus me regarder dans un miroir et je ne suis plus sur de moi. Alors je compte sur vous ...bon courage et surement à très bientot

	gaupam (vals pres le puy, 43) répond	Posté le 15-05-2012 à 17:15
deuxième journée de régime, et j'ai toujours une fringale vers 10 h donc je ne mange pas la totalité du petit dej et je garde le laitage et le fruit pour plus tard. le repas du soir est avancé d'une demi heure afin d'éviter le grignotage : je ne tiens pas jusqu'à 19h00

	annesofi (coudekerque branche, 59) répond	Posté le 15-05-2012 à 17:08
Hello J'ai faim!!! Pas assez mangé, 3 barres de gerlinéa hyperpro ce midi, en voiture toute la journée,l'horreur! Je m'y perds avec tout ce monde. Je ne peux prendre plus de temps à discuter sur les forums. Je pense que cela va être compliqué!! Mais vais y arriver... J'ai préféré démarrer avec le 1200 kcal, peut être plus rapide ... à mon goût. J'ai 7 kilos à perdre, je peux y arriver d'ici fin juin? Quand pensez vous? Bisous.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 16:51
Oui en effet, le coca zéro, peut être consomer sans rien remplacer en équivalence. Mais, les diététiciennes recommande que cela reste occasionnel pour se déshabituer du goût du sucre. Les légumes, sauf pour ceux oú une quantité est indiqué sont à volonté

	sun68 (symphorien d''ozon, 69) répond	Posté le 15-05-2012 à 16:24
coucou, a-t-on le droit de boire un verre de coca zéro dans l'après midi ? et je ne trouve pas les quantités à prendre au repas pour les légumes, est ce à volonté ? merci pour votre réponse :) à bientôt

	valene76 (76) répond	Posté le 15-05-2012 à 14:30
j'ai cru que mon message était pas parti erreur il y est maintenant 2 fois.

	valene76 (76) répond	Posté le 15-05-2012 à 14:29
Bonjour, Moi aussi le 1er jour s'est bien passé j'ai eu peur le matin de ne pas tenir avec 30gr de pain jusqu'au midi car je déjeune tôt, travaille oblige et bien oui j'ai tenu sans avoir faim et j'ai même pu garder pour le gouter ma compote. Là pour le 2ème jour çà va je mange bien aux repas et j'arrive même ou il ya pas de pain a m'en passer alors qu'avant je ne pouvais pas m'en passer a chaque repas . J'espère que ma motivation va continuer car j'ai fait des régimes et c'est pas toujours facile dans le temps de garder toujours la motivation. Bon courage à tous et bonne journée.

	valene76 (76) répond	Posté le 15-05-2012 à 14:26
Bonjour, Moi aussi le 1er jour s'est bien passé j'ai eu peur le matin de ne pas tenir avec 30gr de pain jusqu'au midi car je déjeune tôt, travaille oblige et bien oui j'ai tenu sans avoir faim et j'ai même pu garder pour le gouter ma compote. Là pour le 2ème jour çà va je mange bien aux repas et j'arrive même ou il ya pas de pain a m'en passer alors qu'avant je ne pouvais pas m'en passer a chaque repas . J'espère que ma motivation va continuer car j'ai fait des régimes et c'est pas toujours facile dans le temps de garder toujours la motivation. Bon courage à tous et bonne journée.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 13:38
JESLIE JE TE CROISE , regarde dans outils bonus, il y a des idées menus "si j'allais au resto" pour faire des repas équilibrés , voir aussi dans BONUS les menus express onglet 1400 il faut que tu choisisses tes repas restos au + proche du plan repas 1400 évite la mayonnaise , les sauces, et les desserts caloriques

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