Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	viviane71 (tournus, 71) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:50
voilà ; je recommence mon régime après l 'avoir un peu élargi et aussi par manque de temps ; j 'ai déjà perdu 28 kg je n'ai pas repris mais je dois encore en perdre 12kg et comme ma motivation est de retour par les beaux jours je recommence aujourd'hui en espérant tenir ; à bientot: bon courage à toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:50
Shaolin et aussi anne marie vous pouvez vous faire une collation en récupérant fruit ou yaourt d'un précédent repas

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:48
Emmacocotte -:) demande conseil dans tes questions personnelles pour faire l'équilibre de tes repas en fonction de ton travail la nuit, fais tu une pause pour manger ? Elizabeth_30 -:) la pesée c'est pas le lundi mais le samedi matin, donc exceptionnel pour cette 1ère semaine BLABLA 69 1.5l d'eau, mais ça comprend le café tisane thé soupe ou bouillon de légumes ANNEMARIE 2 ptits pains ça fait beaucoup faut que je regarde après les équivalences pour savoir à quoi ça correspond 45 g de pain + 10 g de beurre correspond à 50 g de brioche, pour manger tes 2 brioches faudrait supprimer tous tes féculents !! va falloir corriger ça je pense avoir vu une fois qu'on peut prendre 1 ptit pain au lait le matin à la place des 30g de pain + le beurre tu vas devoir faire des choix je pense !!

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:44
jeslie je commence le lundi 14 mai j'ai 5 kg à perdre avec ma ménopause , j'espére cette fois ci avoir la motivation nécessaire , un premier régime il y a 26 ans et depuis yo-yo j'ai pesé jusqu'a 72 kg , je suis motivé à midi le menu eétais super bon

	Fench94 (Parma, 43) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:35
Salut, Je vis en Italie, premier jour sans pizza, sans pâtes, sans parmesan! J'ai un peu faim, mais je me sens bien et super motivé...

	dercel (BEAUMONT EN VERON, 37) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:30
bonsoir tout le monde, tout c'est bien passé pour moi aujourd'hui sauf que je suis pas capable de préparer les escalopes de dinde pour ce soir quelqu'un peu m'aider

	Mathe12 (RODEZ, 12) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:30
Bonsoir, Egalement comme vous toutes, je démarre mon programme ce jour. J'ai 51 ans et je souhaite perdre 25 kilos. J'ai déjà fait 2 régimes auparavant. J'avais besoin d'une motivation pour perdre tous ces kilos que j'ai accumulé depuis 7 ans et je dois dire que ce programme m'a convaincue et déjà le fait de m'inscrire m'a redonné confiance. Bon courage à toutes.

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:21
Bonsoir j'ai commencé aujourd'hui :) première journée bien passée ...pas fais d'ecarts pas eu envie de grignoter :);) bon courage à tout ceux et celles qui ont commencés aujourd'hui. Si vous voulez qu'on se soutienne pour cette grande aventure :);) pas de soucis .. Bonne soirée

	nadlet (corsept, 44) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:08
bonsoir moi c'est nad et je commence aujourd'hui ossi!! j'espère que je vais réussir à les perdre ces 11 kilos!! avec de la motivation et de la volonté je pense que ça va le faire !! sinon 1ere journée bien passée et je trouve qu'on mange quand même beaucoup!! allez bon courage à tous et à bientôt!! :) ;)

	viebg (correns, 83) répond	Posté le 14-05-2012 à 19:04
bonjour a vous tous et toute, j'ai commencé aujourd'hui et j'ai essayé de faire un minimum a midi car étant en formation et devant manger avec les autres participant au resto, ça n'est pas facile mais aujourd'hui j'ai fait light ça va être plus dur demain car il est prévu par notre formatrice qui nous paies les repas de manger à la crêperie dur dur le vrai départ se fera je pense mercredi car je reprendrais mes habitudes de déjeuner à la maison. Bon courage, on est sur la bonne route le tous est de garder la ligne droite et d'éviter les virages dangereux Biz à tous le monde

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