Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	titou54 (MALZEVILLE, 54) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:56
Bonsoir Ici Dominique, première journée accomplie.Pas de craquage non plus, mais bcp de mal à boire 1,5l d'eau. A demain et bon courage à toutes .

	pitchounette1711 (Morez, 39) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:54
Fringale aujourd'hui en cours du coup je passe mon temps à boire... Mais de très bon repas grâce aux bonnes recettes de ce site! Bon courage pour demain la 2ème journée... :)

	patricia75019 (paris, 75) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:54
Bonsoir. Un peu dur ce soir, j'ai l'habitude de manger beaucoup le soir, ce qui explique mon surpoids d'ailleurs. J'ai pris le double de ma quantité de pain: 15g de pain complet, pour moi c'est pas beaucoup pour accompagner mon Brie. Enfin, tout est prêt pour demain, je reviendrai vous relire pour me motiver... Bonne soirée à tous.

	nenina (ENGHIEN LES BAINS, 95) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:47
Bonjour je suis Magdalena, 1ère journée accomplie : saumon au fenouil délicieux ! Pas de fringale, les repas sont copieux, du moins pour moi. Prête pour continuer demain.

	boullie (laverune, 34) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:37
bonjour je suis boullie j'ai commencé aujourd'hui. La journée c'est bien passée je n'ai pas eu faim même si j'ai commencé à 900 kcal.

	titi12_11 (romanel sur lausanne, 99) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:27
Bonjour, je m appel cindy et j ai commencer le régime aujourd hui,mon objectif serai de perdre 9kg. Pour commencer le passage des courses était un peu compliqué car malheureusement il y a certain produit que je trouve pas mais surtout les aliments avec peu de MG c est toujours plus!(j habite en suisse) exemple: la faisselle nature je trouve que avec 6% de MG. Mise a part sa la journée c est très bien passée et a aucun moment j ai eu envie de grignoter et n ai pas eu la sensation de faim, par contre le soucis que je rencontre pour cette première journée est que pour le déjeuner les quantités était trop grande et le soir aussi... que peut on faire dans se cas la? que peux ton supprimé? et le soir peut on suprimer les légume et garder juste la salade? ou inversement? et j ai aussi un doute pour les quantités des biscottes le matin car j en ai droit a 2 mais je sais pas si c est les grandes ou les petite il y a t il un poids maximum? Dans les repas de la semaine je dois manger yaourt nature,petit suisse nature et lait mais malheureusement je ne digère pas ses aliments ils me provoque des ballonnement et crampe à l estomac, par quoi puis je les remplacer? merci d avance...

	antjosa (LIMOGES, 87) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:12
J'ai commencé aujourd'hui et pas d'erreur. J'ai suivi à la lettre le plan des repas et mis en place ma journée de demain. La difficulté c'est de servir le même repas à mon mari! Mais j'y arriverai. Bien s^r en utilisant plus d'ingrédients, féculents etc. Merci pour vos réponses

	JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 14-05-2012 à 21:10
moimarina22 : justement marina un défi de plus pour toi qui travaille dans une biscuiterie tu dois savoir résister à toutes ces bonnes choses...Courage ! ;) Tu peux et tu vas y arriver :)

	scoubie (bailleul, 59) répond	Posté le 14-05-2012 à 21:07
merci mes 2 ainées sont de jeunes adultes et pour la jeune ado je vais effectivement demùander conseil merci

	moimarina22 (plouagat, 22) répond	Posté le 14-05-2012 à 20:52
bonsoir, moi c'est marina ! moi aussi j'ai commencer aujourd'hui ! moi je me suis servie des equivalences aujourdh'ui !! jusque la , pas de fausse route ! cela dis, il y a un oeuf au chocolat qui me fait de l'oeil !! grrrr cela dit, mon plus gros defi de la journée est gagné, je n'ai pas mangé de gateaux au travail !!!!! ( faudrai pas gacher ca ce soir hein ?) pour info, je travaille dans une biscuiterie !! imaginez ! a demain bon courage a toutes

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