Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 13:33
Blabla c'est vrai que c'est pas précisé si cru ou cuit dans les équivalences, je pencherai pour cru aussi, peut être une question à poser sur le forum des diets !! je vois que Cako vous a répondu pour les autres questions, je n'ai plus que quelques heures pour préparer mon départ demain jusque samedi

	jeslie (corbére, 66) répond	Posté le 15-05-2012 à 13:32
comment faire quand je suis obligé de sortir au restaurant à midi , j'ai peur de perdre tous les bénéfices de mes premiéres journée de régime , et surtout de reprendre tout mon poids , comment faire ?

	moun_567 (vienne, 38) répond	Posté le 15-05-2012 à 13:10
voila ! on est parti pour le reste de notre vie à manger intelligemment Les exemples de menu sont bien pratique car on est souvent à court d idées Le seul problème c est avec les enfants il faut acheter les laitages en double yaourt normal et 0% de même pour les petits suisses et fromages blanc car je ne veux pas donner du 0% a mes enfants de 9 et 5 ans.Cela prend beaucoup de place dans le frigo pour 16h j ai pris un verre de coca light pour tenir jusqu'a 19h enfin tout est dans la tête bon courage à tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:46
De rien nadou, n'hésite pas si tu as besoin!

	nadou0 (CHOISY LE ROI, 94) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:40
Bonjour kako c nadia merci pour t email

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:36
Et pour les petits creux n'hésitez pas à déplacer, un fruit, un yaourt... D'un autre repas pour se faire une collation. Ça peut limiter les fringales

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:33
Gertrude, oui en effet pour envoyer des messages personnels, il faut d'abord inviter la personne en ami et après on peut lui écrire. Blabla, pour la viande, personelement, je regarde le poid cru, je ne pense pas qu'il y ai une grosse différence. Mais domi précisera si je me trompe.

	lenalaly (CUMIERES, 51) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:21
C'est notre deuxième jour, ma première s'est déroulée sans trop de problème. J'ai ressentie la faim vers 17H00, je me suis servie un grand verre d'eau et j'ai tenu bon :) En ce deuxième jour, ça se passe plutôt bien, j'ai résisté ce matin à l'appel de la balance. Bon courage à toutes et tous

	p2917992_ANNIE (MONTLUCON, 03) répond	Posté le 15-05-2012 à 12:13
*-:) Bonjour, le premier jour s'est bien déroulé, j'espère qu'il en sera de même pour les jours suivants!!!!!! à demain !

	carole754 (pontarlier, 25) répond	Posté le 15-05-2012 à 11:09
bonjour, deuxième journée, si c'est pas plus dure que la première ça va bon courage à tous

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