Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	susi07 (NOISY LE GRAND, 93) répond	Posté le 14-05-2012 à 16:04
Bonjour ! J'ai 51 ans et voudrais perdre 29 kilos (pour commencer). Victime du yoyo et de problèmes de santé à répétition, plus moyen de faire réagir mon corps à longue échéance et les toubibs ne savent plus que me proposer la chirurgie (si vous voyez ce que je veux dire!) Alors je me lance dans cette nouvelle aventure et me joins à vous. Bon courage et à bientôt!

	HIPPO29 (PLOMEUR, 29) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:57
Bonjour, je m'appelle Guénaëlle. Je commence mon régime comme vous aujourd'hui.J' ai la chance d'avoir ma famille qui me soutient et qui va suivre les menus avec moi en adaptant les quantités bien sûr !!! J ai 35 kgs à perdre donc ce sera long mais j ai l'habitude je suis une pro du yoyo. J espère réellement venir à bout de mes mauvaises habitudes. Bon courage à tous et à toutes. A+ ;)

	Emmacocotte (carrières sur seine, 78) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:56
Bonjour, Comme beaucoup d'entre vous je commence aujourd'hui, j'ai 30 kg à perdre (et oui j'ai passé 2 ans pénibles et angoissants cause stress du boulot), il faut que je réapprennes à manger 3 repas par jour car je travaille de nuit et je ne faisais que 2 repas mais très déséquilibrés et surtout mon pêché mignon: le petit déjeuner pain beurre et lait chocolaté mais en trop grande quantité alors redescendre à 30 g de pain me parait la chose la plus difficile à gérer plus que les grignotages que j'ai déjà bien corrigé. C'est la première que je fais un régime avec un site, et même la première fois que je participe à des forums! Si comme moi vous travaillez de nuit ou que vous avez les mêmes "vices" que moi, je serais ravie qu'on puisse se soutenir mutuellement!! Bien à vous.

	sandrine0602 (AMBERIEU EN BUGEY, 01) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:44
bonjour, je m'appelle Sandrine, objectif 15 kg durs à perdre depuis ma troisième grossesse.Mais je suis motivée, mon point faible: le sucre :^> mais je vais réussir et j'espère que vous aussi. Bon courage à tous et toutes

	eliane_69008 (lyon, 69) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:37
bonjour a tous, je m'apelle Eliane, J'ai bientot 55 ans, j'ai 20kg à perdre, je pense que je les perdrais beaucoup plus lentement que je les ai pris :(( après plusieurs tentative de régime, je n'arrive plus à perdre 1 gr. C'est désèspérant :( L'arret de la cigarette et la fin d'un traitement médical suite à une longue maladie ont favoriser celà. J'espère que cette foi s'est le bon régime je suis très motivée malgré les tentations extérieur >:) Bon courage à tous ;)

	hasdan (VILLERS SOUS SAINT LEU, 60) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:17
Bonjour, je commance aujourd'hui et j'ai 16kg a perdre suite a ma grossesse. C'est la 1ère fois que je participe a un forum mais je veux avoir toutes les chances de mon coté alors je vais suivre cette methode à la lettre et utiliser tous les outils mis à notre dispo. Bonne chance à tous je suis pleine d'espoir et espère juste ne pas être déçue!

	CHANCHAN52 (LA VEZE, 25) répond	Posté le 14-05-2012 à 15:12
Bonjour. Je me prénomme CHANTAL - j'aurai 60 ans fin septembre. J'attaque aujourd'hui avec un mental à toute épreuve. J'ai 16 kgs à perdre et j'espère y arriver - tout d'abord pour ma santé et aussi pour me plaire. Communiquer c'est pour moi une première !!! Bon il fallait se lancer !!! Bon courage à tous et toutes.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-05-2012 à 14:48
Kalounic tu peux garder un yaourt ou fruit du matin pour manger fin de matinée idem pour l'après midi et soirée -:) -:) pour celles qui ont encore faim, manger une + grande proportion des légumes qui sont autorisés à volonté (pas tous voir les équivalences Gertrude -:) non faut quelques jours pour que ton corps s'habitue à ce changement alimentaire, mais si tu n'arrives pas à manger tout, garder peut être yaourt et fruit pour une collation ça te permettra de manger les féculents qui sont importants aussi dans l'alimentation , les légumes surgelés sont pratiques, avec un paquet on fait plusieurs repas Chiaralucia -:) c'est 100g cuits donc 30g de produits secs Christelle *-:) tu n'es pas obligée de suivre tout à la lettre, donc tu fais avec les équivalences, selon ton budget, en prenant les promotions ou fruits et légumes de saison pas besoin de 7 sortes de fromage non plus, un camembert fait 8 portions de 30g

	p2926154_Elisabeth (Revel, 31) répond	Posté le 14-05-2012 à 14:40
Bonjour à tous, nous commençons donc aujourd'hui! c'est un bon jour, c'est le printemps, les petits oiseaux chantent c'est dynamisant. Cela nous fera du bien de penser un peu à nous. Je veux perdre 8 kg et ces repas équilibrés m'inspirent beaucoup. A force de "faire attention" je crois je ne mangeais pas du tout équilibré!! Bon départ à tous et à bientôt sur le forum

	romy_31360 (LESTELLE, 31) répond	Posté le 14-05-2012 à 14:35
Bonjour tout le monde, je m'appelle Rose Marie et je commence comme vous aujourd'hui... Heu.. en fait je recommence la "cure Cohen" après une pause de 6 mois et une reprise de poids. J'ai 28 kg à perdre et j'espère y arriver avec vous. Bonne route à tous et à toutes.

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