Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nymphea91 (la séguinière, 49) répond	Posté le 14-05-2012 à 14:33
Je vous souhaite à tous et à toutes bon courage et surtout j'espère que vous arriverez tous à atteindre vos objectifs quels qu'ils soient, mais à lire tous vos témoignages j'ai pu constater qu'il y avait beaucoup de volonté donc comme l'on dit quant "on veut on peux" mais chacun à son rythme.....et je vais faire de mon mieux moi aussi à mettre cette phrase en pratique.

	Chiaralucia (Cesena (fc), 99) répond	Posté le 14-05-2012 à 14:26
J'ai une question, peut être bête... J'ai un doute sur le riz : c'est 100g de riz sedc ou 100g de riz cuit??? Parce que j'ai aussi du mal à le finir...

	christelle13600 (marseille, 13) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:58
bonjour a tous! bé moi objectif 7 kg! faite expret jai pri un kilo la semaine derniere lol moi jai just un pti probleme de budjet quan je voi les repa et la liste des courses sa me fai un peu peur mais on va essayé! biz et courage a tous :)

	flocon83 (cuers, 83) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:57
Coucou Jacksonmarine , moi aussi je suis de cuers , j'aurais 63 ans en septembre et j'ai commencé ce matin , pour le moment ça va , j'ai bien mangée ce midi et j'espère tenir jusqu’à 22h30 car je livre des pizzas cette semaine et je rentre tard ! j'ai 10 a 12 kilos a perdre et ce serai bien que l'on puisse se motiver mutuellement . Mes journées sont à 1400 calories et vous !! bises et bon courage!!!

	M_280052_lilou (81) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:38
En lisant ce forum j'ai eu envie de vous faire un petit coucou. J'espère vous motiver en vous parlant un peu de mon parcours : j'ai 57 ans, j'ai commencé le régime le 26 mars et j'ai perdu à ce jour 6 kgs. J'avais commencé à 1400 cal mais je suis vite tombée à 1200 cal, ça me suffit. La première semaine a été hyper dure car mon souçi était le grignotage mais courage vous verrez qu'au fil des jours on s'habitue petit à petit. Je ne pense presque plus à grignoter, il y a encore quelquefois des moments où j'ai envie mais j'arrive à gérer. De plus j'ai appris à manger sainement même en ne respectant pas toujours les menus donnés je sais jouer avec les équivalents. Je sais aussi me faire plaisir de temps en temps en mangeant un carré de chocolat à la place d'un fruit.Bref tout se passe de mieux en mieux et je suis sûre que ça va être pareil pour vous. A plus tard. Bonne journée !

	Chiaralucia (Cesena (fc), 99) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:30
J'ai une question, peut être bête... J'ai un doute sur le riz : c'est 100g de riz sedc ou 100g de riz cuit??? Parce que j'ai aussi du mal à le finir...

	jeanphilippe (wissembourg, 67) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:19
au fait moi c'est virginie et en pseudo j'ai mis le prénom de mon chéri jean philippe donc bon régime et a bientot :P :)

	Gertrude_minceur (78) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:18
bonjour ce midi je na i pas pu manger mon riz plus faim! Je n ai manger que la moitié de mon fenouil !!! Dois je passer au programme inférieur? Autre question: je suis maman de 5 enfants en bas âge, y a t il quelques chose en notre faveur(chocolat par exemple)

	patricia75019 (paris, 75) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:17
Pareil, petite nouvelle je commence aujourd'hui, 14kg à perdre, dur dur le début quand je vois les quantités proposées dans les recettes qui me semblent trop peu ... Bon courage à toutes et à tous!

	magaliobjectif55 (Le Rove, 13) répond	Posté le 14-05-2012 à 13:13
Bon, ben le premier repas est terminé ... assez réussi. En tous cas pour moi c'est largement suffisant. Bonne sensation de satiété, petit plat délicieux.... J'ai modifié la cuisson du saumon, j'ai des petits paniers vapeurs, ça évite que le poisson soit sec, il reste bien moelleux sans matière grasse ... voici ma création

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