Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:16
Merci Dominique pour vos réponses je v me familiariser avec le site aujourd'hui pour commencer avec tout les outils demain le carnet minceur sert à quoi svp merci

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:09
Gaelle :(( je rappelle aussi qu'il y a des équivalences pour chaque catégorie d'aliments, qui peuvent te faire faire des repas rapides (chaud ou froid) à faire dans OUTILS BONUS donc au dessus des menus express faire cuire un steack ou 1 bifteck ne demande pas tant de temps que ça ! ensuite tu peux mettre des légumes surgelés au congélo et sortir une part de légumes en vitesse, juste à cuire des batons de surimi, thon maquereau saumon fumé,jambon etc ... c'est facile et rapide , donc tout ça tu trouveras dans les équivalences 1400

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:04
Gaelle -:) , regarder dans outils/BONUS tu prends les équivalences alimentaires onglet 1400 en bas il y a des menus express tu prends aussi le 1400 ensuite il y a des salades composées -:) dans les recettes donc repas, puis recettes savoir maigrir pour avoir toutes les recettes de A à Z *-:) il y a une recette à l'honneur, et sur le côté de l'image "voir toutes les recettes" tu descends jusqu'au mot salades et ça te donnera des idées repas à emmener

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 13-05-2012 à 07:45
bonjour moi aussi je commence demain :)par contre petits soucis j'ai pas le temps de cuisiner....Help car avec les menus de la semaine je c pas comment faire :-S

	C1960 (paris 75008, 75) répond	Posté le 13-05-2012 à 00:58
bonjours a tous moi aussi je comence lundi

	tigresse27 (ST AQUILIN DE PACY, 27) répond	Posté le 12-05-2012 à 22:37
coucou a tous moi aussi je commence lundi

	CRICCERISE (saint victor sur loire, 42) répond	Posté le 12-05-2012 à 21:58
Bonjour, je suis Christelle, mon souhait est de réapprendre à me nourrir correctement. Ne plus manger à n'importe quelle heure et n'importe quoi, surtout en trop grande quantité... Je démarre avec vous ce lundi 14 mai, je ne suis pas certaine d'être assidu immédiatement mais je vous promet de faire mon maximum car j'ai tout de même en vue de perdre ces 8 kg qui me pèse un peu quand même !!! a bientôt, Christelle

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 20:42
KIKI14390 JE TE REMETS ce que j'ai écrit page 2 bonjour, bientôt le départ -:) Etes vous prêts et prêtes ? les mensurations notées dans le carnet minceur, ainsi que le poids de départ -:) avez vous regardé vos menus ? regardé les équivalences pour changer un aliment contre un autre si besoin ? dans outils BONUS les équivalences alimentaires, les menus express et la FAQ en bas de la page (à côté de contact) -:) vous n'êtes pas obligée de suivre tous les menus à la lettre, mais de respecter les plans repas , d'utiliser les équivalences, de choisir vos aliments selon votre budget, les promotions, fruits et légumes de saison -:) vous pouvez aussi inverser les menus midi et soir, mais pas les menus d'un jour à l'autre, les menus sont préparés par les diets pour ne pas à avoir à calculer les calories -:) vous pouvez aussi prendre une collation en gardant yaourt fruit d'un repas précédant -:) je pense avoir fait un rappel complet avant le départ lundi

	kaetas (50) répond	Posté le 12-05-2012 à 20:22
je commence aussi lundi! avec pour objectif d'arrêter aussi la cigarette! gros défi! bon courage à tous!

	kiki14390 (cabourg, 14) répond	Posté le 12-05-2012 à 18:07
bonjour à tous je commence lundi et j'ai 17 kg à perdre j'espère que ce ne sera pas trop dur car il y a certains aliments qui me dépriment mais bon j'y arriverai

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