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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 07-05-2012 à 09:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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machikabou (saint lys, 31) répond | Posté le 11-05-2012 à 20:06 | ||
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Bonjour, je m'appelle Joelle, j'ai quarante trois ans, une fille, j'espère que nous allons nous motiver mutuellement car depuis environ deux ans je fais le yoyo, je grignote des sucreries alors que trés mauvais pour moi car je suis diabétique insulino-dépendante sous pompe et ma stabilisation est loin d'etre bonne, je ne sais pas si certaine personne sont dans le meme cas que moi car de plus l'insuline fait grossir :( j'aurais environ entre 20 et 25 kilos à perdre bon courage à tous et à toutes et a bientot sur le forum ;)
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_p2924471_julia répond | Posté le 11-05-2012 à 18:58 | ||
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bonjour mon surnom est krapouille j ai 26 ans et j ai 10 kilo a perdre j ai essayer bcp de regime mais pas extraordinaire je commence lundi et besoin de votre soutient
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katoune328758 répond | Posté le 11-05-2012 à 18:14 | ||
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bonjour,
moi c est Katia , j ai 40 ans , 4 enfants et 25kg a perdre, je commence lundi 14 Mai , jai besoin de votre soutien |
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maissa92140 (clamart, 92) répond | Posté le 11-05-2012 à 18:10 | ||
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bonjour, je m appelle maissa, j ai 32 ans , et j ai deux filles dont une est né mi mars. J ai pris plus de 30 kilos pendant la grossesse. Je ne supporte pas la prise de poids qe j ai faite et la modification de mon corps.. Je vais commencé le 14 mai le programme mais depuis l accouchement je mange équilibré.. J'ai déja perdu 11 kilos, il me reste 28 kilos a perdre pour atteindre le poids souhaité.A bientot
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nate1 (nantes, 44) répond | Posté le 11-05-2012 à 16:53 | ||
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bonjour a vous tous je commence lundi 14/05 j'ai jamais fait de régime je me décide car la santé c'est pas top!j'ai 13 kgs a perdre bon courage et a bientôt.
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Natha71 (SAINT MAURICE EN RIVIERE, 71) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:48 | ||
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@-) Bonjour à toutes et tous, j'ai 43 ans et j'ai 8 à 10 kg à perdre ; je suis très motivée...C'est un premier vrai régime, on va voir , courage !!!
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Littlebiloute63 (Veyre monton, 63) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:33 | ||
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Bonjour je m appelle delphine et j ai 30 kilos a perdre...
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:26 | ||
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*-:) avez vous pris vos mensurations ? n'oubliez pas de vous peser avant lundi
la pesée c'est seulement le samedi matin , ne vous pesez pas tous les jours, le poids peut varier d'un jour à l'autre sans raison apparente et ça vous démotiverait notre corps brasse beaucoup d'eau, il suffit de manger un peu + salé pour qu'il y ait + d'eau les mensurations dans FAQ en bas de la page, regardez cette page qui répond à de nombreuses questions ... questions sur les problèmes techniques, sur les questions diététiques, sur les questions pratiques etc ... Comment prendre mes mensurations ? Et où les noter ? *-:) Les mesures à prendre avec un centimètre de couturière sont les suivantes : Tour de taille, en prenant comme repère le nombril Tour de poignet Tour de cuisses, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche Tour de biceps, à mi-chemin entre le coude et l'épaule Pour compléter vos mensurations, cliquez sur le lien "Mon carnet minceur" dans la barre de navigation de gauche sous "Ma communauté". Il vous suffit de remplir les champs souhaités, dans "Contenu", inscrivez l'ensemble de vos mesures et cliquer sur le bouton "Valider". Vous pouvez à tout moment modifier ou supprimer les données enregistrées, pour cela cliquer sur "Modifier" ou "Supprimer", indiqué en bleu en dessous de chaque texte archivé. |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:19 | ||
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aigle 50
Dukan faut oublier , les sachets protéinés aussi, tout est permis à condition de respecter les quantités, les menus sont équilibrés on peut se faire plaisir sans culpabilité avec les idées menus sorties resto, menu de fêtes, etc ... et quand ça dérape il y a les menus pour rattraper les écarts (dans outils/bonus) |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:16 | ||
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Chaturquoise il y a en effet beaucoup d'équivalences y compris les ptits plaisirs sans culpabilité à condition de suivre le ce à quoi ça correspond et enlever au menu
mais on peut prendre 15g de chocolat contre 1 fruit de temps en temps oui tu peux bien sûr préparer à l'avance et congeler |
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