Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:55
Coucou à toutes!! Moi j'ai commencé le 7 mai soit lundi dernier. J'ai perdu 2.1kg depuis lundi, j'en ai 30 à perdre. Je vous souhaite bon courage et bonne chance dans cette aventure. J'ai la maladie d'hadhimoto et je cherche d'autres personnes comme moi, si jamais c'est votre cas, faites moi signe!! Bises et bon week-end!

	flolib (vaux sur vienne, 86) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:50
Bonjour tout le monde , je suis Florence et j'ai 37 ans ....24 kg à perdre , ça me parait beaucoup :(( alors j'ai besoin de votre soutien . Profitez bien de votre " dernier " week-end :)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:45
bonjour, bientôt le départ ;) -:) -:) Etes vous prêts et prêtes ? les mensurations notées dans le carnet minceur, ainsi que le poids de départ -:) avez vous regardé vos menus ? regardé les équivalences pour changer un aliment contre un autre si besoin ? dans outils BONUS les équivalences alimentaires, les menus express et la FAQ en bas de la page (à côté de contact) -:) vous n'êtes pas obligée de suivre tous les menus à la lettre, mais de respecter les plans repas , d'utiliser les équivalences, de choisir vos aliments selon votre budget, les promotions, fruits et légumes de saison -:) vous pouvez aussi inverser les menus midi et soir, mais pas les menus d'un jour à l'autre, les menus sont préparés par les diets pour ne pas à avoir à calculer les calories -:) vous pouvez aussi prendre une collation en gardant yaourt fruit d'un repas précédant je pense avoir fait un rappel complet que je vais noter dans mes données personnelles si besoin de le remettre en copier coller dans votre 1ère semaine :P

	Chaturquoise (Aiffres, 79) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:40
Bonjour à toutes et tous, Aurélie, je n'ai pas commandé le panier mais je connais plusieurs des produits car je les achète au magasin bio. Hier, j'ai ajouté dans mon placard des protéines de soja texturées pour remplacer parfois une portion de viande, poisson ou oeuf, comme conseillé dans la Foire aux Questions. Bon courage à tout le monde Bonne journée

	AURELIE64120 (amendeui-oneix, 64) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:35
Bonjour à tous, j'ai reçu mon panier de produits aujourd'hui et j'en suis agréablement satisfaite. Je pense que je ne saurai pas tout cuisiner, mais quoi de mieux pour apprendre ??? L'avez vous reçu ? Quelles sont vos impressions ? :D Bonne journée à tous, profitez de ce week-end avant le "top-départ" !! :-q

	AURELIE64120 (amendeui-oneix, 64) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:32
Bonjour à tous, j'ai reçu mon panier de produits aujourd'hui et j'en suis agréablement satisfaite. Je pense que je ne saurai pas tout cuisiner, mais quoi de mieux pour apprendre ??? L'avez vous reçu ? Quelles sont vos impressions ? :D Bonne journée à tous, profitez de ce week-end avant le "top-départ" !! :-q

	cliffou (11) répond	Posté le 12-05-2012 à 08:58
bonjour je m'appelle brig j'ai environ 10 kg a perdre je les ai deja perdu il y a 4 ans mais repris, j’espère avoir la motivation nécessaire je compte sur vous pou m'aider

	fauisa (auby, 59) répond	Posté le 11-05-2012 à 23:56
Coucou à tous, moi je commence comme vous tous? lundi. Avec le travail, pas beaucoup de temps de cuisiner, je bosse 10h par jour avec une pause d'une heure, donc j'ai peur de ne pas y arriver! je manque de motivations je crois...

	CRICCERISE (saint victor sur loire, 42) répond	Posté le 11-05-2012 à 23:55
Bonsoir tout le monde... Je m'appelle Christelle mais tout le monde m'appelle Cric. Je voudrai perdre une petite dizaine de kilos pour me sentir mieux. Je souhaite surtout réapprendre à bien mangé, sein et équilibré !!!

	Lucky6877 (Le Mesnil Esnard , 76) répond	Posté le 11-05-2012 à 22:04
Bonjour, Moi aussi comme tous ici, je vais me lancer dans la perte de 10kg. J'ai perdu 20 kg dans le passé, et je commence à reprendre 10kg) avant que cela ne soit trop difficile je retourne un petit peu dans la discipline alimentaire !! Bonne chance à nous tous !!

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