Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pousylv (salies de béarn, 64) répond	Posté le 20-07-2012 à 09:01
bonjour à toutes j'ai commençé mon régime le 4/06 j'ai perdu à ce jour 9kg je vais me peser demain.Je suis le régime 1400 calories cela me conviens parfaitement je fais un petit écart de temps en temps mais pas trop souvent, et pas bu du tout d'alcool depuis le début du régime.Je me suis mise au sport le me suis inscrite au badminton.Je voudrai souhaiter du courage aux personnes qui n'ont pas le moral soyez courageuse car j'ai fais beaucoup de régime qui n'ont pas toujours marcher et pour la 1ere fois je revis et mes filles me le disent bon courage à vous bisous

	azenso (VILLEPINTE, 93) répond	Posté le 20-07-2012 à 06:46
C'est vrai que c'est difficile et le temps n'est pas aidant sur ce coup.... Je stagne à - 4kg ce sont des j=kilos récemment pris donc ce n'est pas les plus difficile à perdre mais voilà les vieux kilos qui eux sont bien installés et pour les faire déguerpir cela va être une autre histoire. J'ai du mal à faire du sport le soir je rentre je suis tellement fatiguée le soleil et la chaleur me manque astrocement c'est horrible et déprimant mais ce week end on va au bord de mer pour s'aérer avant nos vacances où j'espère il fera chaud tres chaud tres tres chaud... allez courage il faut arriver à se bouger le sport peut nous aider à diminuer et à dégager ses kilos qui nous collent à la peau. Bonne journée à toutes et tous et a bientot

	eyse (ducos, 97) répond	Posté le 20-07-2012 à 00:43
j'imagine que si tu fais scrupuleusement celui à 900cal effectivement tu vas vite etre fatiguée. dans mon cas, je fait celui là mais m'accorde des écarts: lait chocolaté tous les matin, un carré de chocolat de temps en temps le soir, un plat genre pizza ou mcdo par semaine, et tout roule. je perdais aussi avec celui à 1200 mais ne faisais aucun écart, c'etait frustrant. si tu ne perd pas passe au moins a celui à 1200, sinon y'a un souci! perso avant je croyais que je mangeais pas beaucoup et très équilibré, et ne comprenais pas non plus pourquoi je ne perdais pas. maintenant que je suis le régime je me rend compte que je me mentais à moi-même avant tout, pour me conforter dans mes choix, et suis très contente de voir ma facture de course réduire (ainsi que mon poids).!! à méditer.

	gwendo69 répond	Posté le 19-07-2012 à 19:43
Coucou Moi depuis le 4juin j ai rien perdu. J ai posé pleins de questions aux diététiciennes. On m as répondu que je dois continuer le programme de 1400 alors que je perd rien. Biztaere ca. J ai perdu la motivation et n écris plus dans le carnet. J arrêté le 2 août. Mais suis très decue... J si cru comprendre que pour le 900 cal. Il faut pas le faire plus que deux jours? Non?

	eyse (ducos, 97) répond	Posté le 19-07-2012 à 14:25
Nosyfra, j'ai eu une période ou j'ai stagné aussi, avec le programme à 1200 cal et il fallait que je le suive vraiment à la lettre pour voir des résultats. j'ai fait le choix depuis plusieurs semaines de suivre celui à 900 cal (qui contient bcp moins de féculent et de fruits). Résultat je perds bien, sans faire de sport encore, et en plus ce programme me laisse de la marge pour mes écarts, du type alcool le week end ou mcdo...tient dimanche dernier je me suis fait une pizza, entière, et je perd quand meme. j'essaie de me limité à un seul écart par semaine par contre! à ce jour, -9kg depuis le 4 juin. j'espère passer sous les 90 kg la semaine prochaine.

	Chris-2 (Grandvaux, 99) répond	Posté le 19-07-2012 à 13:31
Merci les filles d avoir répondu , il est vrai que de Consulter tous les sites, on passe beaucoup de temps. Depuis 2 jours c est grillades salades et petit vin.... On ne vas manquer les rencontres entre amis tout de même !! Bref je trouve que c est trop fastidieux tous ces repas à préparer !! Mais je continue de loin et dans le principe de JMC et je verrai bien, je rempli mon carnet et je demanderai un avis d ici peu. Bien à vous avec plein de soleil. :)

	nosyfra (VILLEMUR sur tarn, 31) répond	Posté le 19-07-2012 à 12:41
Bonjour à toutes! je ne comprends RIEN....l'an dernier j'ai fais ce regime et avait perdu 10kgs en 5mois.Depuis le 04 juin je m'y suis remise,la premiere semaine je perds 2kgs et cette semaine je reviens au poids de depart!!!!pourquoi?comment?mystere....Je fais la formule à 1200calories,j'achete mes courses en fonction des semaines et ca ne marche pas!n'y aurait il pas 1 probleme??? :( Actuellement je suis en 7°semaine et j'ai pris 1 abonnement de 3mois,apparement pour rien! Que faut il faire?? Merci aux personnes qui pourront m'aider!!!! :^>

	nicole_503 (st bonnet les oules, 42) répond	Posté le 19-07-2012 à 08:55
coucou ont viens de réparer ma ligne téléphonique j'ai été absente une semaine et vous m avez manqué j ecris très rarement mais je lis tout je vois que nous sommes toutes avec les memes problemes et qu il est très difficile de ne pas craquer pour un morceau de chocolat quand le temps est triste ou comme hier une bonne glace avec la chaleur enfin après on ratrappe ou l on se résigne en disant pas grave je perdrais un peu moins cela ai mon cas je maigris bien mais je dis courage a celle qui perde peu le corps fais parfois de la résistance mais forcement un jour cela marche a bientot

	gwendo69 répond	Posté le 18-07-2012 à 21:03
Mimi il a eu peur le pharmacien? :D mais t es pleine de courage tu va y arriver... Bisous

	leatiboss (bordeaux, 33) répond	Posté le 18-07-2012 à 20:39
bonsoir a toutes je suis de nouveau parmis vous j ai fait pas mal d ecarts mais je vais me rattraper j avais une perte de 5kg 400 depuis le 4juin,je me peserais samedi,j espere avoir une bonne nouvelle car je n ai pas bouge depuis plus de deux semaines,bonne soiree et bon courage a tous @-) :^> :P

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