Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gwendo69 répond	Posté le 11-07-2012 à 12:11
Moi suis constipee donc j évite la balance. Je me sens gonflée. Ca m aide pas

	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 11-07-2012 à 09:58
Bonjour à toutes Mimicriboule prochaine étape et c'est dimanche, TU LAISSES TA BALANCE TRANQUILLE, elle a droit à 6 jours de vacances par semaine ;) OK Allez tu vois c'est encore un jour de gagné BRAVO.

	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 10-07-2012 à 11:08
BRAVO Mimicriboule, pour ta perte tu dois être fière de toi ,je booste mais c'est TOI qui fais le reste. Allez ensemble nous continuons ;) :-*

	azenso (VILLEPINTE, 93) répond	Posté le 10-07-2012 à 06:04
Oui c'est dur ... Parfois meme demotivant mais il FAUT tenir le coup... Le jeu en vaut la chandelle. ;) Tiens bon mimicriboule tu vas y arrive tu as toujours le mot pour rire... Alors tu es obtimiste... Releve la tete...NOus sommes tous(tes) derrière et avec toi... COURAGE...

	gwendo69 répond	Posté le 09-07-2012 à 19:03
Ok merci mimicroule dit moi comment on fait?

	gwendo69 répond	Posté le 09-07-2012 à 15:16
Ah bin une ambassadrice doit passer sur le forum? Moi je suis larguée car je ne kerd rien. Peut être que je mange pas assez mais en tout cas je ne perd rien malgré mes efforts. Qui peux m aider?

	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 09-07-2012 à 12:14
Dernier passage d'un membre de l'équipe LE 21 JUIN !!!! une ambassadrice Dominique, C'est démotivant pour celles qui ont besoin d'aide . D'autres lundi ont plus de visites

	Chris-2 (Grandvaux, 99) répond	Posté le 09-07-2012 à 11:30
a mimicriboule : ça va marcher, les repas de rattrapage sont excellents, je préfère les prendre le soir car je ne pense pas à ce que j'ai mangé et le lendemain c'est super cool, la balance descend, pour c'est 4kilos confirmé depuis le début. encore 2 et je serais satisfaite. Il faut s'encourager car ça marche.bonne journée

	Chris-2 (Grandvaux, 99) répond	Posté le 09-07-2012 à 10:23
a mimicriboule : ça va marcher, les repas de rattrapage sont excellents, je préfère les prendre le soir car je ne pense pas à ce que j'ai mangé et le lendemain c'est super cool, la balance descend, pour c'est 4kilos confirmé depuis le début. encore 2 et je serais satisfaite. Il faut s'encourager car ça marche.bonne journée

	nicole_503 (st bonnet les oules, 42) répond	Posté le 09-07-2012 à 08:58
bonjour je rentre d une marche de 2h avant le chaleur maintement je vais cuisiner pour qq repas comme cela j ai toujour qq chose de pret surtout pour le soir car je n aime pas me remettre au fourneau a 19 h une petite recette de soupe froide 1/2 avocat un 1/2 pamplemousse mixer ajouter un peu d eau pour avoir une consitance un peu liquide tabasco piment d espelette sel et regalez vous

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