Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	poutpout (le havre, 76) répond	Posté le 14-06-2012 à 23:22
Coucou tout le monde, en vous lisant, je vois que je sus pas la seule à être un peu en saturation de légumes cuits, et remplacer certains menus suivant ce que j'ai dans le frigo, mes gouts et les finances. Mais bon, il est vrai que c'est habitude à prendre. J'ai 34 kg à perdre et ça va être long donc, faut quand mm se faire un peu plaisir de temps en temps. Mm si souvent, ça me fait plaisir de manger des légumes. Mais ce soir, j'ai mangé un beau morceau ( env 200 gr) de bavette grillée avec une dizaine de frite et ça m'a fait trop plaisir, hummmm... Allez, bonne nuit tout le monde et bon courage, ne lachez pas

	nosyfra (VILLEMUR sur tarn, 31) répond	Posté le 14-06-2012 à 23:16
Bonsoir les filles! j'ai cassé le rytme de mon regime...aujourd'hui je terminais 1 stage de plusieurs mois et nous avons fêté cela avec mes colegues!!Dejeuner ,au soleil,et il ne manquait rien...Je culpabilise maintenant mais c'est trop tard!!!Demain je dois repartir sur de bonnes bases.Je suis en 2° semaine et vraiment j'ai honte de moi.Qui peux me rassurer?pour repartir dans le droit chemin. Merci à vous .Françoise :(

	christemourgous (corrèze, ) répond	Posté le 14-06-2012 à 23:02
Petit bonsoir du 14 juin Je continue sur ma lancée mais bon j'ai dû faire mon repas de midi ce matin ET en plus j'avais promis des muffins au chocolat à mes collègues que j'ai fait AVANT mon repas. Je ne sais pas comment j'ai fait mais j'en ai pas mangé. J'ai bien aimé les légumes avec le lait de coco ce midi. Quand j'ai faim en rentrant du travail je mange 2-3 ou 4 surimis qui me calent en préparant le dîner. J'ai vraiment envie de me peser mais bon je verrai samedi matin. Bonne nuit les filles et bon courage à vous toutes. Bises

	leatiboss (bordeaux, 33) répond	Posté le 14-06-2012 à 21:59
bonsoir à toutes moi aussi j ai de petits coup de pompe et j'ai deja un peu une overdose de legumes et de fruits. cela dit aujourd'hui j'ai bien mangè, j'ai trouvé le repas de midi(poivrons et concombre chaud avec le lait de coco)super bon,je n'avais pas d'agneau alors j'ai coupé en petits morceaux une escalope de poulet et je l'ai fait revenir dedans,c'était vraiment bon :D sinoncomme c'est indiqué dans le regime je ne me pese pas et j'ai beaucoup de mal, plus que 1 vrai jour et ce sera le verdict de la semaine,j'espere que ça va marcher!!! bon courage à toutes

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 14-06-2012 à 20:52
Bonsoir tout le monde J'aime beaucoup se forum il m'aide vraiment à tenir le coup, mon principale problème c'est que je suis fatiguée, je dois perdre 20kg j'en ai déjà perdu 5. Je suis hyper motivé mais la faim est toujours là, j'ai fini de manger et deux heures après j'ai faim, alors je bois mes 1.5L d'eau pour essayer de ma caler. Pour l'instant je ne peux pas faire de sport à cause d'une tendinite au genou qui ne me quitte pas depuis de long mois. Je fais un peu de marche sue un tapis de course mais c'est tout et encore quand j'ai le temps. Y a t-il du monde qui habite dans le 89 ? Bonne soirée à tous

	girelle11 (issy les moulineaux, 92) répond	Posté le 14-06-2012 à 20:03
Merci Quipo... si toi ou d'autres avez des questions ou besoin de conseils, n'hésitez pas à me le demander par message : j'y répondrai dans la mesure de mon expérience ! Pour info pour les septiques : ma binome de régime a perdu 36 kgs pendant que moi j'en perdais 15 kgs pendant la même période et depuis le début de sa stabilisation elle n'a pas repris un gramme ! Elle avait plus à perdre que moi, mais aussi beaucoup plus de volonté et sans son aide j'aurais peut-être baissé les bras avant alors n'hésitez pas à correspondre avec les autres en dehors du forum ! Bon courage pour la suite.

	Quipo (St Paulet de Caisson, 30) répond	Posté le 14-06-2012 à 20:00
@Sissi : As-tu envisagé de prendre des vitamines ? On met notre corps en manque, alors il faut arriver à compenser ça. Je prends celles préconisées par JMC et, effet placébo ou pas, pas de coups de pompe dans la journée. Ne culpabilisez pas pour les craquages :^> , on se met en route, on a toutes nos faiblesses, alors soyons indulgentes avec nous-mêmes et gagnons du terrain tous les jours un peu plus :P ! Et un jour, plus de grignotage ;) Bonne soirée à toutes :)

	LOLA7744 (NANTES, 44) répond	Posté le 14-06-2012 à 19:34
Bonsoir les filles, Jusqu'à présent le régime se passe plutôt bien, mais ce soir j'ai craqué pour une part de pizza. Je ne devrais pas culpabiliser mais c'est plus fort que moi. Demain, je recommence sérieusement et j'espère ne pas craquer trop souvent. :( Bon courage à vous toutes et serons nous les coudes

	Sissi535 (PIERRES, 28) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:30
Aujourd'hui, je suis extrèmement fatiguée c'est terrible je me demande si mon régime est vraiment adapté! Effectivement je perds du poids mais je sens que par moment je suis quasiment sur le point de me trouver mal!

	gawouel (NANTES, 44) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:18
bonjour à toutes! 17 kg à perdre, que j'ai pris en 5 ans avec une longue maladie 1ère semaine - 1.7kg, je respecte les menus, mais j'ai toujours faim vers les 11h et vers 18h que faire en plus le manque de sucre et de cochonneries commence à se faire ressentir est ce qu'on peut en manger un peu ? BON COURAGE A TOUTES ! :)

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