Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nosyfra (VILLEMUR sur tarn, 31) répond	Posté le 09-06-2012 à 13:00
:D Tres contente avec ma balance qui affiche ce matin:-2kgs100!un bon depart,pourvu que ca dure...Courage à toutes! ;)

	mireille13008 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 09-06-2012 à 12:44
Bravo à tous et à toutes même si les résultats pour certaines d'entre nous ne sont pas ceux que nous attendions il faut pas baisser les bras :-*

	aude79 (chabons, 38) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:52
Bonjour à tous J'ai suivi le programme à 1400 et je suis ravie. Tout en mangeant énormement, j'ai perdu 2kg100. J'espere que les semaines suivantes seront aussi bonnes!!! COURAGE :)

	acacia11 (AGDE, 34) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:44
-1kg en ayant suivi le programme 1400 en 5 jours, pour ma part je suis ravie car je ne me suis pas senti au régime en espérant que cela continue. Pour Violette_28 : c'est certain qu'en période d' exam, c est dur de penser à autre chose mais as-tu des copines avec qui tu pourrais aller promener au lieu de rester seule chez toi devant les gouters ?

	tictac_19 (orgeres en beauce, 28) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:28
pour moi c'est moins 300g :http://img.aujourdhui.com/smileys/embaressed_smile.gif^> c'est pas terrible mais hier soir j'ai eu une envie irrépréssible de sucré. j'ai commencé par 15g de nutella et enchainé sur 8 speculoos!!!!! si quelqu'un a un truc pour éviter ce genre de piege je suis preneuse! bonne journée à tout le monde.

	p3016940_Caroline répond	Posté le 09-06-2012 à 11:20
bonjour, perte de 2 kg, Suivi le régime à 1400 Kcal, sauf qu'au lieu de prendre produits laitiers à 0 % , j'ai pris 20 %, pour continuer le rythme même après le régime.... j'espere que la semaine qui va suivre, je vais encore perdre 2 kg.... enfin, on verra, en tout cas, régime pas contraignant du tout par rapport au régime que suive certaines de mes amies... bonne continuation à toutes ....et bon courage pour la suite...

	p3003294_nelly (54) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:17
Coucou tout le monde Super contente, 1.2kg en moins, cela motive. Je vois que ce programme fonctionne pour beaucoup de personnes, Continuons ENSEMBLE!!!!!

	cristobal58 (fourchambault, 58) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:08
1 kg de moins ben c est pas mal et j ai pas fais de sport cette semaine!!!!ce week end oui avec mon fils moi je cours et il me suit en velo et apres piscine dans la famille on est tres sportif mais aussi gourmand!!! mais ce regime reapprend a mange equilibre!!!!!bon week end a tous et bon courage!!!

	Cerise2012 (Meaux, 77) répond	Posté le 09-06-2012 à 11:07
SALUT ET BIEN MOI JE ME SUIS PESEE CE MATIN MOINS MAIS QUAND JE LIS LES PERTES DE POIDS DES AUTRES PERSONNES DU FORUM JE SUIS DECUE JE SUIS LE PROGRAMME A 1200 CALORIES C EST DEJA PAS FACILE ET JE ME DIS RESULTATS UN KG DE MOINS. BREF PEUT ETRE QU APRES MA PERTE DE POIDS SERA PLUS RAPIDE LA SEMAINE D APRES ON VERRA. EN TOUT CAS FELICITATIONS A TOUS CEUX ET CELLES QUI ONT PERDU BYE

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 09-06-2012 à 10:50
Bonjour, Pour moi c'est une perte de 4kg,j'ai suivi le programme à la lettre mais je ne mangeais pas tout c'est pour cela et surtout avant je ne buvais pas d'eau et maintenant je suis à 1.5L d'eau par jour donc sa aide à éliminer, je pense que la semaine prochaine il y aura moins de perte sauf si je fais plus de sport. Très contente du résultat et félicitation à tous et à toutes et surtout ne pas lâcher pour ceux qui n'ont rien perdu. Je pense qu'il faut être prêt psychologiquement à faire des sacrifices. Ce n'est jamais facile de se privée des bonnes choses comme le chocolat. Bon courage pour la suite et soyez fort.

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