Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	acunculta (altorf, 67) répond	Posté le 09-06-2012 à 08:57
Bonjour, je suis super contente -1.8 kg ce matin après 1 semaine bien, par contre je m'inquiete car aucun écart de toute la semaine, donc si je craque une fois...mais bon n'y pensons pas ce qui est pris est pris. félicitations à toutes les collègues du 4/6 a la semaine prochaine

	clau_2 (ARMEAU, 89) répond	Posté le 09-06-2012 à 08:44
hello hello, -500 g pas énorme, :P mqis les centimètres ont descendu aussi......et votre joie à tous et toutes nous donne envie de continuer à fond ! je suis prête pour attaquer la deuxième semaine ! l'objectif est de - 10 bon week-end et à +++ :D

	poutpout (le havre, 76) répond	Posté le 09-06-2012 à 08:40
Coucou tout le monde, ma balance a indiqué -1.9kg ce matin et -6cm de tour de taille. L'arrêt du vin et de l'apéro doivent y être pour qqe chose dans le tour de taille. C'est super encourageant pour la suite Bon week-end à tout ceux et celles qui y sont, pour moi, c'est boulot jusqu'à 20h... :(

	zaza24 répond	Posté le 09-06-2012 à 08:35
Bonjour à tous. je me suis pesée ce matin et là grosse grosse surprise -1.9 kgs sur la balance ! super contente pourvu que ça dure mais peut être que la semaine prochaine se era moins flragrant mais bon ça motive. à midi repas de famille, il faut que je fasse attention (j'ai dèjà anticipé avec le repas de rattrapage hier midi et s'il le faut je ferais de même demain à midi. je vous souhaites un bon week-end et ne vous découragez pas, il faut continuer dans la lutte contre les kilos :-* bon courage

	stef86_2011 (ayron, 86) répond	Posté le 09-06-2012 à 08:33
Bonjour à tous Passage sur la balance -2.3kg trop cool mais j'ai bien conscience que les semaines suivantes les pertes seront moins importantes pour ceux qui pensent qu'ils n'ont rien perdu ou trop peu dites vous qu'a un moment ou un autre la balance finira bien par baisser en attendant on est là pour vous soutenir Merci quipo pour la réponse les exercices attendront pour la semaine prochaine Allez je vais me préparer pour partir en week end et essayer au maximum de limiter les dégats (mais paella pendant 2 repas je sais pas comment je vais faire ?) Bonne pesée à tous Bon week end à tout le monde et à lundi pour une nouvelle semaine de régime

	a250425_fran (la ciotat, 13) répond	Posté le 09-06-2012 à 08:11
bonjour ,pour moi ca sera _1kl 100 !ca va ca motive !bon courage a tous!!

	mamimon (SAULNY, 57) répond	Posté le 09-06-2012 à 07:52
bonjour a toutes un p'tit mot pour encourager UNICQ moi aussi comme toi j'avais comme objectif de perdre 8 kgs ,j'ai commencé le 16 janvier et j'en suis a - 9 kgs ,je ne suis plus jeune non plus (66 ans ) et des régimes j'en ai fait "des centaines" mais tu vois ça a marché !!!!!!!! peu etre moins rapidement mais toutes les semaines la courbe allait vers le bas & je suis restée super motivée accroche toi et tu en seras récompensée a vous toutes je souhaite de bons résultats pour la pesée de ce matin bises ,je viendrai de temps en temps prendre de voe nouvelles bon week end :-* :-* a

	mireille13008 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 09-06-2012 à 07:48
Super sophie nous sommes dans la même tranche de perte. Moi anniversaire de mon petit fils demain.

	mireille13008 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 09-06-2012 à 07:46
:P Bonjour à tous et à toutes,voilà -1kgs400.Pas mal car sans effort pas trop de fringales je pense avoir géré au mieux. J'espère que pour vous ce matin vos balances seront en négatives et je vous le souhaite à toutes. Ce forum est super car il nous permet de pouvoir faire des efforts et surtout d'en parler ce qui est très important lorsque l'on a beaucoup de kgs à perdre ce qui est mon cas. Mimicriboule oui tu vas y arriver nous sommes toutes là avec toi dans la même galère et l'union fait la force. J'ai hâte de voir tous les - que vous allez nous communiquer. Je vous embrasse à tous et à toutes. Mireille

	Sophie-92 (MEUDON, 92) répond	Posté le 09-06-2012 à 07:30
Bonjour à tous, ça y est presque une semaine... et 1,3 kg de perdu !! Je suis satisfaite pour une 1ère semaine... j'espère que ça va continuer. Ce soir un repas d'anniversaire de prévu... :-S . Pas simple à gérer. J'espère que vous aurez tous une bonne surprise ce matin sur la balance ! Bonne journée à tous !

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