Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3036917_Jean-claude répond	Posté le 06-06-2012 à 20:36
Ce forum est excellent je pense que je l'utiliserai règuliérement ; ;)

	LOLA7744 (NANTES, 44) répond	Posté le 06-06-2012 à 20:32
Bonsoir, Troisième jour et pour moi qui suis habituée au régimes, je dois dire que celui du docteur Cohen et très équilibré et c'est exactement ce que je voulais. Mon deuxième prénom c'est "yoyo" car j'ai l'impression d'avoir été au régime une grande partie de ma vie. Il y a 15 ans je pesais plus de 100 kg et après avoir eu un by pass en 1998 j'ai perdu 50 kg en un an. Seulement voilà il n'y a pas de miracle et depuis 4 ans je reprend 1 à 1 mes kilos perdus. Alors cette fois je ne vais pas les laisser me pourrir la vie. Je suis confiante et déterminer. Bon courage à vous toutes :-q

	Ayelet (Anvers, 99) répond	Posté le 06-06-2012 à 19:38
Salut a tous, j'avoue que j'avais deja commencer Samedi, selon un article sur le regime que j'avais lu. Savais pas qu'on est supposer se peser 1 fois par semaine. Me suis peser ce matin vu que je sentais pas vraiment de difference...j'ai perdue presque 3 kilos!!! Totallement choquer et excitee de penser que ce regime pourait marcher. Pour l'instant je sens vraiment que Dr Cohen a ramener la sante dans ma maison pour moi et ma fille. J'espere que c'est pour du vrai...courage!!! :P

	isabelle09 (FOIX, 09) répond	Posté le 06-06-2012 à 19:09
bonjour, 3e jour pour moi aussi. mon moral est revenue et hier j'ai mange le blanc de poulet aux confit d'echalotte ct delicieux. Je suis le regime à 1400 kcal. J'ai juste faim le matin mais ça va. Sinon je n'arrive pas a tout manger, c tres copieux. Et du coup j'ai faim j'ai envoye un message aux dieteticiennes pour etre conseille. C'est vrai que ce forum permet de moins se sentir seule. Ca motive !!. mimicriboule je ne sais pas si tu as ceder a ta compulsion ou pas hier soir mais je suis bien place pour savoir que ces compulsions sont tres puissante. Peses toi une fois par semaine, fais confiance en ton corps. Et croque un carre ou deux de chocolats, ça va te calmer et au repas suivant tu enleves ton fruit. Courage

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-06-2012 à 18:26
Toujours le bon moral sur le forum, ;) ;) ;) ;) ;) ;)

	ricdel (lagny sur marne, 77) répond	Posté le 06-06-2012 à 18:23
bonjour a toutes et a tous je m'appelle delphine et j'ai débuter le programme lundi 4 juin ca se passe plutot bien j'aime bien les menus et je découvre une autre facon de cuisiner bon c'est vrai que j'ai un peu hate d'etre a samedi pour me peser et voir les premiers résultats

	yelofa (saint-ouen, 93) répond	Posté le 06-06-2012 à 15:13
ooh je pense que je ne devais pas me peser aujourd'hui; la curiosité est un vilain defaut, j ai pris 1 kilos :P

	Pease (Lampaul guimiliau, 29) répond	Posté le 06-06-2012 à 13:18
Bonjour,tout le monde,pour moi ça va,je passe du temps dans les menus,mais je travaille a la maison,donc j, ai le temps,je me suis pas pesée encore,et je sens pas que j,ai degonfle .,je reste motive,car je sais que ça va marcher dans quelques jours,bon courage a toutes

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 06-06-2012 à 13:10
Bonjour, Aujourd'hui je suis tenté de me peser mais j'aimerais tenir jusqu'à samedi quand même, et je suis d'accord sur le fait que le matin c'est le plus dur, à 11 heures j'avais faim mais les 1.5L d'eau que je bois dans la journée arrive à me caler. Ce qui me fait peur aujourd'hui c'est les laitages, je ne supporte pas le lactose alors je suis obligé de prendre des yaourts au soja et je n'aime pas du tout pourtant le calcium est très important.

	jessy68 (sausheim, 68) répond	Posté le 06-06-2012 à 12:42
slt lolo624_3 pour ta question il faut que tu va dans outils/bonus/equivalences des aliments. tu trouvera ta reponse par exemple tu peux remplacé ta portion de poisson par 150g de poulet ou 125g de boeuf dégraissé (rosbif; viande hachée 5% mg ...)

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