Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cindy200687 (MARQUETTE, 59) répond	Posté le 06-06-2012 à 12:10
bonjour a tous je m'appelle Cindy j'ai 25 ans je mesure 1.60m pour 95kg :( je voudrais perdre 15kg, j'ai grossi du au grossesse non pas pendant mes 2 grossesses mais apres l'accouchement, je voudrais perdre du poid pour me sentir mieux, mais surtout pour m'habillé comme je le souhaite pour moi c'est qui me motive le plus. Bon courage a toutes

	p2999582_NathalieDubois (pavilly, 76) répond	Posté le 06-06-2012 à 12:01
Bonjour tout le monde, Ecoutez moi je suis ravie pour le moment, au bout de trois jours je n'ai pas de sensation de faim mais je reconnais qu'il faut cuisiner et c'est pas évident pour tout le monde. Je ne me suis pas pesée mais j'ai l'impression de commencer à "dégonfler" Si quelqu'un veut partager avec moi plus personnellement que sur un formum il n'y a pas de soucis !!!! courage à toutes

	lolo624_3 (wierre effroy, 62) répond	Posté le 06-06-2012 à 12:00
peut t-on remplacer le poisson par une autre source de proteines? quelle viande ou volaille ferait l'affaire je suis le regime a 900?

	lolo624_3 (wierre effroy, 62) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:58
pour repondre a megryan, ne desespere pas si tu reprens bien a la lettre le regime a partir d'auj tu perdras forcement courage! pour ma part je suis le regime a 900 cal est ça me convient bien le plus dur et de ne pas craquer pour des sucreries mais je tiens je suis hyper motivé en ayant vu ma copine perdre 9 kg en 7 semaines et elle est superbe, c'est elle ma motivation...

	rhodos2006 (vacquieres, 34) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:53
3eme jour pour moi aussi malgré quelques envies je resiste je rentre de marcher et je vais preparer le repas je vous l'accorde il faut cuisiner chose que je ne faisais plus vraiment alors c'est bien de s'y remettreet penser au resultat courage

	Quipo (St Paulet de Caisson, 30) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:52
Mamitine7, C'est pas grave si tu ne suis pas les menus, du moment que tu respectes les équivalences, pas évident quand on travaille à l'extérieur de cuisiner exactement ce qu'il faudrait. Si tu as mal à la tête, c'est normal car tu es beaucoup trop basse en calories. Alors, essaie de faire un effort et force toi pour le petit déjeune... Et ne perds pas de vue tes motivations et ce qui t'a poussée à rejoindre le programme ;) Bon courage, on est toutes là !!

	nounouk72 (hoerdt, 67) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:47
Bonjour à tous, pour mon troisième jour le plus dur c'est la faim, surtout dans la matinée. Je ne sais pas si j'ai perdu je me pèserai que samedi. Vous n'avez pas trop faim? :(

	bleutita (REKKEM, 99) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:19
salut a tous j'entame mon troizieme jour avec 600G de moins que hier je suis ravie. malgres les tantation qu'il y a dans la maison je tien le coup. courage a tous.

	severinereiff (ST HOSTIEN, ) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:16
Bonjour megryan, on est tous et toutes sur le même bateau. Il faut qu'on se soutienne. Donc ne te décourage pas, suis le régime à la lettre pour les jours qui suivent et ça payera. L'écart que tu as fait ne sera qu'un mauvais souvenir.

	severinereiff (ST HOSTIEN, ) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:14
J'ajoute que je suis le régime 1200 kcal donc il est normal que je perde plus vite.

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