Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:13
@MEGRYAN: Ne sois pas découragée cela va encore arriver sur la longueur ..... Un conseil, reprends dès maintenant tes repas et bois beaucoup d'eau. Samedi à la pesée tout ira bien si tu reprends directement le menu. Bonne journée courage, nous avons et nous aurons tous des petits écarts c'est normal c'est la vie.

	severinereiff (ST HOSTIEN, ) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:12
Bonjour, 3ème jour. la semaine précédent ce régime j'avais déjà enlevé les matières grasses de mon alimentation. J'avais déjà perdu 3 kilos. J'attends samedi pour me peser à nouveau.Hier j'ai eu faim tout le jour pourtant le repas de midi était copieux. Je suis tout de même motivée, je n'ai pas craqué pour des gourmandises et c'est déjà super.

	p3016940_Caroline répond	Posté le 06-06-2012 à 11:07
bonjour, 3 eme jour, un peu dur au niveau organisation, sinon, ça peut aller ! (pour l'instant), je viens de voir les autres recettes, il y a plein de bonnes choses !!! (ce qui fera un repas pour petits et grands). bon courage !

	Megryan répond	Posté le 06-06-2012 à 10:08
Moi j'ai le moral ds les chaussettes car j'ai commencé lundi mais g fait des petits écarts hier à mon séminaire.Resultat 83,4 au lieu de 82,2 hier...je suis désespérée je vais faire la diet pdt 3 jours

	Megryan répond	Posté le 06-06-2012 à 10:08
Moi j'ai le moral ds les chaussettes car j'ai commencé lundi mais g fait des petits écarts hier à mon séminaire.Resultat 83,4 au lieu de 82,2 hier...je suis désespérée je vais faire la diet pdt 3 jours

	zaza24 répond	Posté le 06-06-2012 à 09:58
Bonjour à tous ! 2ème jour de passé, et tout va bien. Pour les repas, ce n'est pas evident qd même car j'amène mon repas pour le lendemain midi donc il faut préparer le repas du soir et du lendemain pour moi et faire pour les autres membres de la famille le repas du soir (car ils n'aiment pas le poisson) mais bon on s'organise et tout devrait bien se passer sans s'enerver (enfin en essayant) bonne journée. et on tient le coup... ;)

	Cerise2012 (Meaux, 77) répond	Posté le 06-06-2012 à 09:53
salut a tous je tiens a remercier quipo pour ton soutien et bien saches que j ai suivi tes conseils. Ce matin j ai bien pris mes deux biscottes du matin au final je voulais compenser l’écart d hier mais bon c 'est le début faut que je sois forte. Les légumes sans sauces c'est pas trop mon truc donc c'est dur mais grâce a ce forum je me dis que je dois pas baisser les bras, que nous sommes plusieurs a le faire et qu on aime pas forcement ce qu on mange mais c'est pour un resulat final qui vaut le coup. jE PARLE BEAUCOUP LOL Je vous embrasse tous et toutes et a bientôt

	mamitine7 (ST SYMPHORIEN D ANCELLES, 71) répond	Posté le 06-06-2012 à 09:39
Bonjour à tous et toutes, je me suis inscrite et je fais ce régime depuis lundi 4/6. je n'arrive pas à m'organiser, donc je ne suis pas vraiment les menus, mais je respecte les quantités, je ne sais pas vous, mais moi j'ai eu très mal à la tête hier soir et j'avais faim..... c'est vrai aussi qu'il faut que je modifie ma façon de manger, je ne déjeune pas et ne goûte pas.... si vous voulez me répondre ce sera avec bonheur car je n'ai déjà plus de courage. Merci martine

	C2lara (BOUSSE, 57) répond	Posté le 06-06-2012 à 09:38
Salut les filles, dites moi est ce que vous aussi vous dormez super mal ?

	giltup (saint etienne du bois, 85) répond	Posté le 06-06-2012 à 09:38
salut, moi aussi je suis montée sur la balance ( - 1 kg) - il en reste encore 12 courage gigi et vous tous bonne journée

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