Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	C2lara (BOUSSE, 57) répond	Posté le 05-06-2012 à 22:15
j-2, je n'arrive même pas à finir mes assiète c'est affolant ! J'ai hâte de voir le résultat !

	vidkari répond	Posté le 05-06-2012 à 21:51
Bonsoir à tous et surtout à alexandra qui m'a envoyé un message auquel je suis incapable de répondre !!je n'ai pas compris la marche à suivre à cet effet (je suis un peu lente avec les NTIC)...y compris dans ce forum....cela étant,vif intérêt pour les différents messages qui démontrent qu'on n'est pas seul à partager certaines difficultés!!! POur ma part, je n'ai pas tout acheté au niveau des courses car je n'aimais pas tout et n'ai encore pas eu le temps de créer d'autres menus en tenant compte des équivalences !!! je ne respecte donc pas encore le plan régime à la lettre !! je suis aussi un peu craintive concernant la préparation : je ne suis pas bonne cuisinière et n'aime pas d'ailleurs pas vraiment cuisiner...il me semble que je vais devoir changer !!!!bon en même temps, c'est dans l'air du temps!!! le changement... Donc je vais m'accrocher !!!! Bon courage à tous

	elisabeth2711 répond	Posté le 05-06-2012 à 21:12
j2 ça se passe bien...... les repas bien copieux effectivement mais bon ça permet d éviter les fringales je bois aussi beaucoup d eau donc ça cale bien . bonne soirée a tous

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:49
Bonjour à tous, 2ème jour de terminé, j'ai trouvé le repas de ce midi trop copieux je n'ai pas réussi à finir mon assiette et ce soir je tiens à le dire le rouget poché avec une purée de céléri c'est un régale, normalement c'était purée de carotte mais j'en ai pas trouvé. En tout cas super motivation grasse à la vidéo du jour qui boust. Je suis d'accord sur le fait qu'il y est trop de vaisselle surtout que je n'aime pas ça. Je ne me suis pas pesé, j'attends la surprise samedi, je croise les doigts, j'espère tellement réussir.

	rabsim (pignan, 34) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:41
bonsoir à tous et toutes. 2ème jour, j'ai craquée ce matin, je me suis pesée et bonne surprise, 1 kgs de moins, plus que 12, , je me peserais que samedi maintenant promis. En effet je mange plus que d'habitude. Mais pour moi c'est bien, car j'ai tellement peur d'avoir faim entre les repas et de grignoter, c'est ma hantise. En tous cas, pas de fatigue ni de stress. C'est SUPER. Bon courage

	rabsim (pignan, 34) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:31
bonsoir à tous et toutes. 2ème jour, j'ai craquée ce matin, je me suis pesée et bonne surprise, 1 kgs de moins, plus que 12, , je me peserais que samedi maintenant promis. En effet je mange plus que d'habitude. Mais pour moi c'est bien, car j'ai tellement peur d'avoir faim entre les repas et de grignoter, c'est ma hantise. En tous cas, pas de fatigue ni de stress. C'est SUPER. Bon courage

	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:14
Bonsoir deuxième journée finie tout va bien un peu d'envies surtout de fraises et cerises, mais pas faim, je dois m'occuper pour ne pas penser aliments. je sais que c'est les 3 premières semaines les plus difficiles ( j'ai déjà fait cette alimentation car pas un régime il y a 4 ans). Mais toujours le problème de boire c'est vraiment difficile pour moi même d'arriver à 1 litre. Bonne soirée à tous.

	p3003294_nelly (54) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:05
Au fait, bonne nouvelle, on peut étaler les aliments sur la journée, quand on n'a pas mangé le laitage ou le fruit du matin ou du midi, on peut le manger dans l'après midi. Réponse du coach.

	p3003294_nelly (54) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:02
Coucou, Je suis agréablement surprise par ce régime, nous sommes gavées comme des oies, je n'arrive pas à tout manger, cela me rassure je ne suis pas la seule. Seul souci le temps de préparation des repas, très, très long et beaucoup de vaisselle. J'espère que ca va continuer. Bon courage à tout le monde, toute ensemble on va y arriver...

	fleurs-7 (La Bastide de Sérou, 09) répond	Posté le 05-06-2012 à 19:32
coucou,le moral a zéro j'ai donc tenue 1 jours.Je vois que j'ai très bon appétit le menu 1600 calories et j'ai fin 3 heures après et je dois tenir au moins 5 !!! je reprend demain et me dit que je dois pas me faire violence...

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