Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Bibounes (SALINS, 77) répond	Posté le 01-07-2012 à 22:14
Bon, ben voilà, +300g ! Trop d'écarts la semaine dernière, pff! Le pire, c'est que je reviens d'un weekend entre amis (qui ne sont pas au régime) donc weekend très sympa mais pas du tout sympa pour mon régime!!!! Il va falloir que je fasse un régime drastique cette semaine si je veux perdre quelques grammes avant la prochaine pesée. Je reste motivée et je vais y arriver. Félicitations à toutes celles et ceux qui ont perdus.

	Malou_379 (Varois et Chaignot, 21) répond	Posté le 01-07-2012 à 21:49
Bonsoir à toutes, Merci à BODEGA pour ces conseils sur les crampes, pour l'instant, ça va mieux. Je n'ai pas été sur le site depuis quelques jours, occupée avec mes petits enfants. Pesée -800 grs pas beaucoup mais fin de semaine j'ai craqué, chocolat et apero pour les 30 ans de mariage. Je ferai mieux cette semaine. Félicitations à toutes celles qui ont bien perdu et courage aux autres qui comme moi, ont perdu un peu moins. Nous commençons la 4 eme semaine, verdic samedi prochain. Je vous souhaite à toutes une bonne semaine.

	pascaline596 (aulnoye- aymeries, 59) répond	Posté le 01-07-2012 à 17:17
bonjour a tous et toutes pour moi cette semaine est -1kg500 j ai ommence le 11 juin donc depuis sa me fait 3kg500 je suis tres contente en plus j'ai -4cm de taille et -6cm de hanches je vous souhaite de meme pour vous tous et toutes bon courage a bientot

	petitshetland (Saint Pathus, 77) répond	Posté le 01-07-2012 à 10:03
Bonjour à toutes, moi je n'a rien perdu cette semaine, je suis donc déçue...et pourtant je respecte le programme sans même faire d'écarts... mais j 'ai quand même constaté que j'ai perdu des cm et ça, ça fait plaisir à voir. Bon courage et bon dimanches tout le monde.

	regithai (joué les tours, 37) répond	Posté le 01-07-2012 à 07:42
Bonjour hier anniversaire de mon petit fils ,alors difficile de ne pas être tenté,ce matin il fait beau en touraine ,alors je vais aller marcher 1 heure bonne journée profitez du soleil :)

	Janys47 (SAINT AUBIN, 47) répond	Posté le 30-06-2012 à 19:01
Bonsoir à toutes et tous, ce matin à la pesé - 1 kg, depuis le début c'est -4,5 kg, c'est super génial, je ressort des vêtements que je ne pouvais remettre alors on continue dans cette voie.

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 30-06-2012 à 18:29
Je viens de perdre 1k cette semaine très contente depuis le 11juin je suis a4k400 je viens de faire les soldes c'est plus sympa de mètre du 42 même du 40 Je suis bien contente mais pas mon portefeuille enfin ....

	Lyly7774 (Le Perreux-sur-Marne, 94) répond	Posté le 30-06-2012 à 18:29
Hello à ttes! Pour moi c'est -1,8 kgs, jsuis super contente car le week-end dernier je l'ai passé en famille et j'avais fait des écarts suivis par dans la semaine, un peu trop de pain mais pas mal de repas de rattrapage et ça a marché! :-) allez on est reparti pour la 4ème semaine!!! Félicitation à toutes celles qui ont perdu et courage pour les autres, ça va le faire!!!!!

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 30-06-2012 à 14:41
Bonjour à toutes. Bravo à celles qui ont perdu du poids cette semaine, moi j'ai rien perdu, vu que je n'ai pas suivi le programme cette semaine, j'étais parti en vacance.Aujourd'hui je reprend le programme et tout va rentré dans l'ordre. Bonne après midi à toutes

	rose777 (Delémont, 99) répond	Posté le 30-06-2012 à 14:08
Coucou tout le monde! Séance de pesée ce matin: -2,2kg cette semaine, soit en tout 5,9. J'ai recommencé le vélo 1h 3x par semaine...et je bois(de l'eau bien sûr) plus qu'avant; ça aide aussi de bien boire pour éliminer les toxines. Je commence à remettre des habits dans lesquels je ne me sentais plus à l'aise. Ca me fait plaisir qd on me dit: c'est neuf? Non, ressorti de l'armoire! Allez, il faut continuer et ne pas lâcher.

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