Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:06
Très contente de moi ce week-end end on avait des amis dimanche midi pour l'anniversaire de mon mari, mais c'était une surprise donc je n'avais rien a préparer, elles sont venues avec le repas, donc moi j'ai mange tomate cerise à l'apéro puis après mes tomates à la vinaigrette, alors qu'elles avaient prevu melon jambon déballonne, après c'était grillade, donc j'ai grille ma viande rouge avec mes tagliatelle et ma salade, puis en dessert c'était une glace, je ne suis pas glace je suis gros gâteau, donc pas de pb j'ai pri mon yaourt 0% puis enfin mon thé aucun problème, j'ai prit une goûté de vin donc ce matin je me suis quand même peser car j'avais peur et bien non incroyable j'ai perdu même 500 g en plus je suis très très contente et bien motivé ma sœur qui me suis de près comme mon mari vient de me téléphoner car on est à 300 km pour savoir si je tenais bon après mon week-end end . Je suis bien aide avec ma famille et mes enfants Bonne journée à tout le monde

	Lyly7774 (Le Perreux-sur-Marne, 94) répond	Posté le 25-06-2012 à 09:10
Hello! Hello! On repart pour la 3ème semaine mais pour moi cela va être repas de rattrapage ojd et demain! Ce week end on est parti à Restigné en famille et du coup, soirée pizzas chez Tata Agnès, repas dominical familiale convivial + dégustation avec le traiteur de mon mariage (on se marie à l'église le 22/09 et on a déjà fait le mariage civil le 04/02)et donc bah la tentation aura eu raison ce coup ci de ma motivation... :^> Pfff.. Mais bon pour avoir kan même un petit résultat samedi matin sur ma balance, j'espère que les repas de rattrapage vont m'aider! :-q En tt cas ce matin, je repars sérieuse et tout ce qui va avec! Motivée!!!! :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 08:03
bonjour groseille felicitations pour tes resultats :-q passe une bonne semaine

	groseille25 (25) répond	Posté le 25-06-2012 à 06:38
coucou les filles, je suis un peu à la ramasse lol, je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 800 g cette semaine et 1.400 la première. Je suis contente d'autant que hier je n'ai pas suivi à la lettre mon plan de régime car j'invitais des amies à la maison. Globalement j'ai trouvé cette semaine moins difficile et moins fatiguante que la première. Bonne semaine à toute :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 06:09
bonjour tout le monde, nouvelle semaine qui demarre :D alors prenez les bonnes habitudes alimentaines et autre..... ;) passez une tres bonne semaine, et un bon lundi :-q papillon bonnes vacances :-q bonnes vacances à ceux et celles qui en ont et bonne semaine de travail à tous les autres :-q

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 24-06-2012 à 18:14
coucou les filles, aujourd'hui à midi je n'ai pas suivi le programme, on était à la fête du poulet avec frites et salade et j'ai encore mangé une part de tarte.Pas faim de tout ce soir.Demain on part 3 jours avec mon Mari dans les Vosges donc je ne suis pas le programme , à la lettre vu qu'on mange au restaurant.Donc à jeudi et soyez sage.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-06-2012 à 17:02
bonjour felicitations à ceux et celles qui ont perdu du poids! et courage à tous les autres qui ont peu ou pas perdu, surtout ne vous decouragez pas, perseverez et soyez positifs(ves)ça va aller! courage à tout le monde, et Mirella a raison le 900 calories c'st sur 48h00 maxi 72h00....soyez prudents(es)! ;) bonne fin de journée j'arrive à peine de mon sejour à l'espiguette on est cramés, il fait 39,5 degrés à l'ombre!!!!!et l'eau etait gelée incroyable!!!je suis à plat lol mais ça fait du bien, bisous :-q

	bianca27 (evreux, 27) répond	Posté le 24-06-2012 à 15:20
bonjour à vous merci Marie Odile et Bodega pour votre encouragement. je vais vous faire un petit résumer de ce qui me motive à suivre un régime. d'abord les raisons, j'ai arrêté de fumer,la ménopause qui vient de s'installer, un changement de vie et plus d'activité physique et le tout en 2ans j'ai pris 5kg. j'ai toujours essayé de manger seinement avec des écarts comme tout le monde, je me rendais au boulot à pied, ce qui me faisait faire 1h de marche au moins 5fois par semaine. ensuite changement de vie, de région, de travail. depuis je prend la voiture pour aller bosser, une vie de couple qui modifie les habitudes alimentaires et la ménopause, puis de nouveau je me retrouve seule. mon poids de forme est de 58kg et je ne supporte pas celui actuel. non pas pour le regard des autres mais pour mon bien être. et je n'ai jamais été pour les régimes stricts mais je supporterai encore moins de continuer de grossir. maintenant je pense à vous mesdames qui ont beaucoup de plus kg à perdre et tout le courage qu'il vous faut. et je vous souhaite toute la réussite que vous attendez. qlq soit le nombre de kg à perdre on aura tous une baisse de moral mais il ne faut pas pour autant se décourager. on le fait pour soit et surtout pour se sentir bien. c'est hyper important. bon dimanche

	melbut (clisson, 44) répond	Posté le 24-06-2012 à 14:49
bonjour a toute et tous j'ai perdu la première semaine 2kg et la je me suis pas encore pesé mais j'ai fêté mes 21 ans hier,donc je m attend pas a avoir trop perdu mais ne découragé pas j'ai encore 18kg a perdre !!!! C'est assez dur de résisté à la tentation d'un super plats !!!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 24-06-2012 à 11:05
Bonjour tout le monde, et bravo pour vos pertes de la semaine !!! j'en vois encore qui se pèsent trop souvent !!! Patricia 41 les menus à 900c sont des menus très restrictif et il ne faut les suivre au maximum que 72 h pas plus, ça sert à faire repartir la perte de poids quand on stagne, mais c'est aussi normal de stagner, et c'est à ce moment là qu'il ne faut pas se décourager et prendre plutôt ses mensurations ;)

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