Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	regithai (joué les tours, 37) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:54
Bonjour, Pas terrible cette semaine seulement 200 gr mais j'ai perdu en volume la taille a diminué de 6 cm depuis le début ,je n'ai pas l'impression d'avoir fait beaucoup d'écart ,peut être trop de fruits et pas assez bu Bon je reste motivée et je vais faire une journée oeufs et légumes comme c'est préconisé par le Dr Cohen en cas de non perte de poids ,mais j'attends lundi!!!!! Bon WE à toutes et tous et on s'accroche :)

	BODEGA répond	Posté le 23-06-2012 à 08:44
cette semaine j'ai perdu -2kg900 :) en tout depuis le 11 juin ça me fait -6kg500 :) allé on continu :-q JE SUIS MOTIVE A BLOC!!!!! ;) bon courage :x

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:35
Bonjour les matinales et autres, moi j'ai perdu 900gr, moins que la semaine dernière, mais je suis contente, continuons comme ça. bonne journée

	Bibounes (SALINS, 77) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:36
Bonjour -1.3kg! Yes!!!! B-)

	LUDIVINE216 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:25
Moi aussi, ayant été hospitalisée, inscrite le 11 juin, je n'ai commencé que le 18. J'ai été très sérieuse tout au long de cette semaine. Je suis un peu déçue, je n'ai perdu que 200 G. Je ne comprends pas très bien car je n'ai pas commis d'excès depuis deux jours et jeudi matin, bien que je sache qu'il ne faille se peser qu'une fois par semaine, j'étais montée sur la balance, et j'avais perdu 700 G. J'étais contente. Je ne me pèserai désormais que le samedi, çà m'évitera le stress et les déceptions. Je compte sur le long terme, comme la première fois, en 2010 où j'avais perdu 8,3 kgs en 13 semaines. J'avais un peu repris depuis, (2 kgs), mais j'avais arrêté et n'étais pas allée jusqu'au bout de mes objectifs, alors que cette fois-ci, je voudrais vraiment atteindre le poids que je me suis raisonnablement fixée. Bonne semaine à toutes et bon courage, je sais que ce régime donne des résultats, mais forcément variables d'une personne à l'autre.

	Lamarmotte06 (La trinité , 06) répond	Posté le 23-06-2012 à 06:04
Coucou ça y est jour j pesée et en plus de ça je suis la première !!! -1,2kg cette semaine c'est pas autant que la semaine dernière mais doucement et sûrement . Rien avoir avec dukan je le sens. Hâte de vous lire des gros bisous et bon week end tout le monde .

	BODEGA répond	Posté le 22-06-2012 à 23:02
Bonsoir, demain c'est la pesée :P on verra bien, j'ai suivi le programme au pied de la lettre :-q tout en travaillant, et le plus surprenant c'est que ma famille me soutien, et ça me fait plaisir :x .Bon courage et bonne continuation :)

	groseille25 (25) répond	Posté le 22-06-2012 à 22:39
coucou, ou j'ai le plus de mal c'est le matin au travail car j'ai l'impression de tourner un peu au ralenti, mais je ne faiblit pas, et globalement je ne grignotte pour ainsi dire plus du tout, de plus j'ai découvert des recettes sympas et vraiment simples à réaliser. pour moi la pesée ce sera lundi.

	moisimplement1970 (69) répond	Posté le 22-06-2012 à 22:31
Bonjour, J'ai commencé comme vous le 11 juin,sauf que pour moi les débuts ont mal commencés. pas moyen d'accéder aux menus,au courses,ni aux vidéos de JMC. Bref, comme j'avais déjà fait ce rééquilibrage, ce n'était pastropcomplique,mai bon,je n'ai pas vraiment réussi a me relancer,et puis le 19 juin,j'ai été hospitalisé ...c'était prévu...j'y suis toujours,je ne sors que demain. Je me demande si j'ai bien fait de me Re inscrire si tôt. Bon,j'y suis j'y reste ! Mais ce que je peux vous dire c'est que ce rééquilibrage marche très bien,je lai fait en 2007-2008,j'ai perdu 18 kg, et me revoilà pour perdre le reste... Allez pour demain,je penserais a vous pour la pesée ... ;)

	A194 (Briec, 29) répond	Posté le 22-06-2012 à 22:09
Bonsoir amie du soir et si ont allais se balader demain matin marcher le long des sable fin au lieu de se peser, moi ma semaine c'est bien passez mais quelque écart le soir ? Bon je ne suis pas parfaite, on veras demain bonne nuit a toutes.

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